##  [Несколько правил помогут амурчанам в борьбе с болезнью Альцгеймера](/news/2023-09-18/172044-neskolko-pravil-pomogut-amurchanam-v-borbe-s-boleznyu-alcgeymera.html) 

 ## 21 сентября - Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера



 

  

К сожалению, наш организм подвержен таким заболеваниям как сахарный диабет, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания, болезни Паркинсона и Альцгеймера. Нашему мозгу требуется уделить особое внимание. Не стоит забывать о том, что активный и здоровый образ жизни - залог успеха.   
 Болезнь Альцгеймера – это медленно прогрессирующее заболевание нервной системы, проявляющееся расстройством интеллекта (деменцией). Если вы обнаружите у себя такие симптомы, как умеренная забывчивость, повторы слов в разговоре и невозможность сконцентрироваться на одном деле - обратитесь к врачу- неврологу.

  
 **Для сохранения ясности ума и хорошей памяти следуйте рекомендациям:**  
1\. Высыпайтесь  
Самое лучшее, что Вы можете сделать для своего мозга это спать от шести до восьми часов. Таким образом, мозг адаптируется к новым ситуациям и опыту.  
2\. Тренируйтесь  
Люди, которые интенсивно занимаются спортом гораздо реже болеют Альцгеймером. Необязательно тренироваться целые сутки, можно просто прогуляться пешком или выгулять собаку.  
3\. Общайтесь  
Очень важно не оставаться в одиночестве. Из рекомендаций Амурского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, сказано, что люди пожилого возраста с активными социальными связями живут намного дольше.  
4\. Пробуйте новое  
Никогда не бойтесь пробовать что-то интересное для себя. Найдите какое-нибудь хобби, которое Вас будет радовать или увлечение, например, занятие фотографией.  
5\. Соблюдайте здоровую, сбалансированную диету  
Конечно же, чтобы оставаться здоровыми, желательно отказаться от фаст-фуда и соблюдать диету. Можно кушать фрукты, овощи, нежирное мясо и цельнозерновые продукты.

*фото ТЕЛЕПОРТ.РФ*

*Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)*

*При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.*



[Здоровье](/rubric/health)

 

  





  

 

 

   Добавить комментарий   Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму.

 Ваше имя  

 Email  Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. 

 

 Домашняя страница  

    Комментарий 

 

[О текстовых форматах](/filter/tips)

Ограниченный HTML

- Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
- Строки и абзацы переносятся автоматически.
- Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.
 
 





 

 

  Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). 

 

 

 



  



  

[Новости СМИ2](https://smi2.net/)