##  [Необходимый витамин осенью назвали россиянам](/news/2023-10-07/172998-neobkhodimyy-vitamin-osenyu-nazvali-rossiyanam.html) 

 ## Врач развеял миф об осеннем авитаминозе.



 

  

Единственный витамин, необходимый большинству людей дополнительно в любое время года, - витамин D, рассказал ["Известиям"](https://iz.ru/1585091/2023-10-06/vrach-razveial-mif-ob-osennem-avitaminoze?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop) врач общей практики медицинской компании "СберЗдоровье" Игорь Алентов.

Он отметил, что недостаточность витаминов встречалась довольно часто до активной индустриализации в области сельского хозяйства, когда были периоды дефицита продуктов питания.

По его словам, в мировой практике сейчас намного реже диагностируются заболевания, вызванные именно нехваткой витаминов. Единственный витамин, прием которого оправдан для большинства, - витамин D. Он под воздействием света синтезируется в коже, а для обеспечения его в нужном количестве солнечных дней в нашей полосе недостаточно.

Он уточнил, что его можно в первую очередь получить, включив в рацион больше животной пищи, в том числе икру, рыбу, молоко, яичный желток. Для синтеза витамина D в коже также важно чаще находиться на воздухе с открытым лицом и кистями рук, особенно в солнечные дни. Но не рекомендуется посещать солярии и активно загорать - может привести к фотостарению кожи, а также увеличению риска онкологических заболеваний.

Эксперт подчеркнул, что многим нет необходимости проверять уровень витамина D. Его достаточно принимать профилактически, уточнив у врача необходимую дозу - в зависимости от возраста, сопутствующих заболеваний, наличия беременности она может отличаться.

*Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ*

*Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)*

*При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.*



[Здоровье](/rubric/health)

 

  





  



  





  

   Добавить комментарий   Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму.

 Ваше имя  

 Email  Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. 

 

 Домашняя страница  

    Комментарий 

 

[О текстовых форматах](/filter/tips)

Ограниченный HTML

- Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
- Строки и абзацы переносятся автоматически.
- Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.
 
 





 

 

  Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). 

 

 

 

  

[Новости СМИ2](https://smi2.net/)