##  [Лук и чеснок не принесут особой пользы, заявил врач](/news/2023-10-14/173303-luk-i-chesnok-ne-prinesut-osoboy-polzy-zayavil-vrach.html) 

 ## Осенью при выборе продуктов лучше обратить внимание на овощи и орехи.



 

  

Осенью при грамотной организации питания не нужны будут поливитаминные препараты и БАДы. Об этом в беседе с [RT](https://russian.rt.com/russia/news/1215817-chesnok-luk-polza) заявил врач-терапевт компании "СберЗдоровье" Игорь Алентов.

"Добавлять стоит разве что только витамин D под наблюдением врача, так как мы живем в условиях недостатка солнца", - отметил эксперт.

Осенью стоит обратить внимание на продукты, содержащие клетчатку или пищевые волокна: огурцы, капусту, зелень, бобовые, орехи.

А вот активное употребление лука и чеснока не принесет особой пользы.

"Их антимикробные свойства могли бы дать эффект, только если разом съесть целое ведро, чего делать точно не стоит. В остальных случаях это просто хорошая приправа, витаминизированная добавка", - уверен терапевт.

Выбирая мясо, склоняться стоит к вариантам с меньшей жирностью - индейке, курице, кролику. Свинину и баранину в меню лучше уменьшить. Избыточное потребление такого мяса может приводить к повышению мочевой кислоты, влияющему на болезни суставов, почек и сосудов.

Минимум дин-два раза в неделю нужно есть рыбу. Она содержит полезные для организма полиненасыщенные жирные кислоты омега-3.

*Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ*

*Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)*

*При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.*



[Здоровье](/rubric/health)

 

  





  

 

 





  

 ## Комментарии

 

### [Вы очень плохо учились!!!](/comment/13580#comment-13580)

Вы очень плохо учились!!!



 

 

 Лана

14 окт 2023 в 15:26

[Постоянная ссылка (Permalink)](/comment/13580#comment-13580)

- [Ответить](/comment/reply/node/173303/comment_node_article/13580)

 

  Добавить комментарий   Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму.

 Ваше имя  

 Email  Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. 

 

 Домашняя страница  

    Комментарий 

 

[О текстовых форматах](/filter/tips)

Ограниченный HTML

- Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
- Строки и абзацы переносятся автоматически.
- Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.
 
 





 

 

  Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). 

 

 

 

  

[Новости СМИ2](https://smi2.net/)