##  [Снизить давление за одну неделю можно без лекарств](/news/2023-11-17/174899-snizit-davlenie-za-odnu-nedelyu-mozhno-bez-lekarstv.html) 

 ## Назван простой способ снизить давление за одну неделю.



 

  

Снизить давление за одну неделю может помочь диета с низким содержанием натрия, говорится в [исследовании](https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2811931) американских ученых, опубликованном в медицинском журнале JAMA.

Как указано, к уменьшению систолического артериального давления в среднем на 8 миллиметров ртутного столба привела неделя диеты с низким содержанием натрия (соли) в сравнении с рационом с высоким содержанием натрия.

Проводилось исследование среди 213 человек в возрасте от 50 до 75 лет, которые прошли два недельных курса диет - с повышенным на 2200 миллиграммов от привычной ежедневной нормы содержанием натрия и с сокращением потребления натрия до 500 миллиграммов в день. 95 человек в первую неделю употребляли пищу с низким содержанием натрия, а потом перешли на рацион с повышенным. На диетах в противоположной очередности сидели остальные 118 респондентов.

Давление измеряли в последний день диеты. Среднее систолическое (первое число) артериальное давление участников при обычном питании составляло 125 мм рт. ст., при повышенном потреблении натрия - 126 мм рт. ст., а при пониженном - 119 мм рт. ст.

По словам авторов работы, снижение кровяного давления, которое наблюдалось, является значительным и сравнимо с тем, что вызывается одним антигипертензивным препаратом.

Практически все (75%) пациенты с любым типом гипертонии, а также принимавшие различные препараты для снижения давления увидели эффект. Отсутствие результата было в основном связано с тем, что участники не так строго соблюдали диету. Подтвердил это анализ натрия в моче, уровень которого повышается при потреблении соли.

Натрий - это химический элемент, который входит в состав соли, пищевой соды и глутамата натрия: ингредиентов, регулярно используемых в готовке и необходимых для консервации продуктов, улучшения вкуса блюд и сохранения влаги.

*Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ*

*Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)*

*При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.*



[Здоровье](/rubric/health)

 

  





  

 

 

   Добавить комментарий   Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму.

 Ваше имя  

 Email  Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. 

 

 Домашняя страница  

    Комментарий 

 

[О текстовых форматах](/filter/tips)

Ограниченный HTML

- Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
- Строки и абзацы переносятся автоматически.
- Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.
 
 





 

 

  Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). 

 

 

 



  



  

[Новости СМИ2](https://smi2.net/)