##  [Экзотические фрукты для "зимнего" иммунитета назвали амурчанам](/news/2023-12-03/175661-ekzoticheskie-frukty-dlya-zimnego-immuniteta-nazvali-amurchanam.html) 

 ## На пике популярности в декабре цитрусовые.



 

  

Зимний рацион должен быть разнообразным - об этом напомнили в [управлении](https://t.me/rospotrebnadzor28) Роспотребнадзора по Амурской области.

Жителям региона рекомендуют включать в меню мясо, рыбу, молочные продукты и традиционные овощи, а разнообразить блюда можно сельдереем, цикорием или полевым салатом.

В декабре уделить внимание следует цитрусовым, богатым витамином С, который, как известно, укрепляет иммунитет, ускоряет заживление ран. В апельсинах, мандаринах, лимонах и их "собратьях" содержится также витамин В, необходимый для поддержания здоровья нервной системы и головного мозга.

Полезный продукт - авокадо. Он содержит олеиновую кислоту, омега-3 и омега-6 кислоты, насыщенные жиры, калий, витамины К и В9, клетчатку. Продолжается сезон хурмы, гранатов, киви, груш, айвы. Из экзотических фруктов зимой стоит обратить внимание на манго. Он укрепит иммунитет, хорошо повлияет на состояние кожи и волос, улучшит зрение и снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А еще манго содержит эндорфины.

*фото ТЕЛЕПОРТ.РФ*

*Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)*

*При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.*



[Здоровье](/rubric/health)

 

  





  



  





  

   Добавить комментарий   Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму.

 Ваше имя  

 Email  Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. 

 

 Домашняя страница  

    Комментарий 

 

[О текстовых форматах](/filter/tips)

Ограниченный HTML

- Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
- Строки и абзацы переносятся автоматически.
- Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.
 
 





 

 

  Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). 

 

 

 

  

[Новости СМИ2](https://smi2.net/)