Правила употребления алкоголя в преддверии новогодних праздников напомнили наркологи. Советы специалистов опубликовало RT.
«Алкоголь - это ядовитое психоактивное вещество, которое может вызывать зависимость. Алкоголь связан как минимум с семью типами рака. Часто, начиная праздники с шампанского, люди не могут вовремя остановиться. Поэтому лучше воздержаться от алкоголя», - говорит психиатр-нарколог психиатрической клиники «Госпитальная» Игорь Куреков.
Если же человек все же решил пить, то нужно помнить несколько правил.
Допустимый объем алкоголя индивидуален. Чтобы избежать переизбытка, необходимо внимательно слушать сигналы своего тела и вовремя прекратить употребление. Не стоит смешивать спиртные напитки разной крепости.
Также важно не забывать плотно поесть перед употреблением алкоголя и продолжать употреблять пищу во время его потребления. Полезными будут продукты, способные покрывать слизистую оболочку желудка, кишечника, двенадцатиперстной кишки и пищевода. Например, можно выпить столовую ложку оливкового или другого растительного масла, сырое яйцо или употребить сливочное масло.
Врач-психиатр, нарколог Руслан Исаев напомнил, что алкоголь обостряет хронические заболевания и снижает иммунитет. Также алкоголь вымывает вместе с водой из организма различные полезные вещества: калий, магний, хлор.
Пить алкоголь нужно медленно, давая организму время его метаболизировать: например, 50 мл водки в здоровом организме переработаются в течение часа.
Пейте больше обычной негазированной минеральной воды для восполнения баланса электролитов. Не сидите все время за столом, больше двигайтесь.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
