## [Необычный совет в новогодние праздники дали россиянам](/news/2024-01-02/176924-neobychnyy-sovet-v-novogodnie-prazdniki-dali-rossiyanam.html) ## Диетолог призвала устроить разгрузочный день на новогодних каникулах. Уже с 1 января следует вспоминать о правилах здорового питания, рекомендуется разгрузочный день в период новогодних праздников - когда можно употреблять, например, только зеленые овощи и рыбу, заявила [РИА Новости](https://ria.ru/20240102/sovet-1919448277.html) врач-диетолог, заведующая отделением дневного стационара Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Татьяна Залетова. По ее словам, необходимо с 1 января вновь вспомнить о правилах здорового питания, особенно если на Новый год человек пообещал себе другую фигуру или другое качество здоровья. Она отметила, что не стоит после новогоднего застолья доедать все салаты, которые остались, лучше устроить разгрузочный день. Например, можно один день употреблять только рыбу и зеленые овощи. Это позволит вывести все продукты распада, образовавшиеся после употребления жирной пищи и алкоголя, пояснила диетолог. По ее словам, можно таким образом подготовить свое тело к началу нового года и начать вести более здоровый образ жизни. *Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ* *Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)* *При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.* [Общество](/rubric/social) [новогодний праздник](/tags/novogodniy-prazdnik) [новогодний праздник](/tags/novogodniy-prazdnik) [ ![Новогодние праздники 2026: как будут работать и отдыхать россияне](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2025/12/03/%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B0%20%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8F%D1%8F%20%D1%81%20%D0%B8%D0%B3%D1%80%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8.jpg.webp?itok=ArXQin8K) ](/news/2025-12-03/206960-novogodnie-prazdniki-2026-kak-budut-rabotat-i-otdykhat-rossiyane.html) 3 декабря в 18:02 194 ###### [Новогодние праздники 2026: как будут работать и отдыхать россияне](/news/2025-12-03/206960-novogodnie-prazdniki-2026-kak-budut-rabotat-i-otdykhat-rossiyane.html) [\#Общество](/rubric/social) [ ![Новогодние праздники хотят сократить россиянам до 5 дней](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2025/01/17/%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B0%20%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8F%D1%8F.jpg.webp?itok=_zZ1nwjn) ](/news/2025-01-17/193143-novogodnie-prazdniki-khotyat-sokratit-rossiyanam-do-5-dney.html) 17 января в 08:41 281 ###### [Новогодние праздники хотят сократить россиянам до 5 дней](/news/2025-01-17/193143-novogodnie-prazdniki-khotyat-sokratit-rossiyanam-do-5-dney.html) [\#Общество](/rubric/social) [ ![Новогодние праздники продлятся в России 11 дней](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2024/12/16/%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B0%20%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8F%D1%8F%20%D1%81%20%D0%B8%D0%B3%D1%80%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8.jpg.webp?itok=r3yEp8_9) ](/news/2024-12-16/192083-novogodnie-prazdniki-prodlyatsya-v-rossii-11-dney.html) 16 декабря в 09:13 143 ###### [Новогодние праздники продлятся в России 11 дней](/news/2024-12-16/192083-novogodnie-prazdniki-prodlyatsya-v-rossii-11-dney.html) [\#Общество](/rubric/social) Добавить комментарий Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму. Ваше имя Email Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. Домашняя страница Комментарий [О текстовых форматах](/filter/tips) Ограниченный HTML - Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id> - Строки и абзацы переносятся автоматически. - Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически. Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). [Новости СМИ2](https://smi2.net/)