##  [Выход из Рождественского поста займет две недели](/news/2024-01-05/176989-vykhod-iz-rozhdestvenskogo-posta-zaymet-dve-nedeli.html) 

 ## Постящимся советуют плавно возвращаться к привычному режиму питания.



 

  

В Рождественскую ночь на 7 января увеличивается число вызовов скорой помощи к людям, которые слишком резко вышли из поста и стали употреблять пищу, которая в течение 40 дней была для них под запретом. Как правильно и безопасно выйти из длительного поста, [«Известиям»](https://iz.ru/1627603/2024-01-05/vrach-rasskazala-kak-bezopasno-vyiti-iz-rozhdestvenskogo-posta) рассказала гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.

Возвращаться к привычному режиму питания следует плавно, постепенно. Для здоровой и мягкой адаптации организму необходимо примерно две недели.

«После поста все привычные продукты нужно вводить понемногу. Начать можно с нежирных сортов мяса - индейки, курицы, телятины. Блюда лучше всего варить, тушить или запекать», - советует доктор Кашух.

Не следует увлекаться алкоголем. На Рождество можно выпить не более 100 граммов красного сухого вина. Домашние морсы и компоты, травяные чаи, чистую воду можно пить столько, столько захочется. А вот переедание может привести к перезагрузке пищеварительной системы.

«Рождественский пост - это не голодание и диета, а прежде всего особое время для духовных преобразований. Чтобы этот период прошел с пользой, нужно внимательно относиться к себе: заранее посоветоваться с врачом, следить за ощущениями во время поста, если почувствовали недомогание - аккуратно выйти из него», - резюмировала Екатерина Кашух.

*Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ*

*Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)*

*При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.*



[Общество](/rubric/social)

[пост](/tags/post)

[питание](/tags/pitanie)

 

 

  





  

 

 

 [пост](/tags/post) [       ![Ограничение с пользой: какие продукты нужно есть в пост](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/02/23/%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%87%D0%BA%D0%B0%20%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82.jpg.webp?itok=R8G5en5k) ](/news/2026-02-23/210503-ogranichenie-s-polzoy-kakie-produkty-nuzhno-est-v-post.html) 

  23 февраля в 11:00    52

######  [Ограничение с пользой: какие продукты нужно есть в пост](/news/2026-02-23/210503-ogranichenie-s-polzoy-kakie-produkty-nuzhno-est-v-post.html) 

 

  [\#Общество](/rubric/social)  



 [       ![Как правильно соблюдать Рождественский пост, рассказал иеромонах Венедикт](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2025/12/01/4.jpg.webp?itok=Gw9RjiSh) ](/news/2025-12-01/206801-kak-pravilno-soblyudat-rozhdestvenskiy-post-rasskazal-ieromonakh-venedikt.html) 

  1 декабря в 10:46    76

######  [Как правильно соблюдать Рождественский пост, рассказал иеромонах Венедикт](/news/2025-12-01/206801-kak-pravilno-soblyudat-rozhdestvenskiy-post-rasskazal-ieromonakh-venedikt.html) 

 

  [\#Общество](/rubric/social)  



 [       ![Самый долгий пост за последние пять лет ждет россиян в 2026 году](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2025/11/01/%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BC.jpg.webp?itok=Z8qN2kH9) ](/news/2025-11-01/205534-samyy-dolgiy-post-za-poslednie-pyat-let-zhdet-rossiyan-v-2026-godu.html) 

  1 ноября в 15:15    1529

######  [Самый долгий пост за последние пять лет ждет россиян в 2026 году](/news/2025-11-01/205534-samyy-dolgiy-post-za-poslednie-pyat-let-zhdet-rossiyan-v-2026-godu.html) 

 

  [\#Общество](/rubric/social)  



 

 



 

   Добавить комментарий   Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму.

 Ваше имя  

 Email  Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. 

 

 Домашняя страница  

    Комментарий 

 

[О текстовых форматах](/filter/tips)

Ограниченный HTML

- Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
- Строки и абзацы переносятся автоматически.
- Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.
 
 





 

 

  Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). 

 

 

 



  



  

[Новости СМИ2](https://smi2.net/)