##  [Продлить жизнь помогут ягоды](/news/2024-01-07/177031-prodlit-zhizn-pomogut-yagody.html) 

 ## Названы ягоды, продлевающие жизнь на 31%.



 

  

Значительно снижает смертность употребление ягод, показало американское исследование, опубликованное в журнале The Journal of Nutrition. В течение восьми лет исследователи из Пенсильвании наблюдали за 37 232 людьми и обнаружили, что чем больше флавоноидов и ягод они употребляли, тем ниже был риск смертности.

Интересно, что русская клюква оказалась самой полезной ягодой, она снижает риск смерти на 31%. Снижали риск на 14% и 21% клубника и черника соответственно, а употребление ягод в целом было также связано с уменьшением риска на 21%.

Как подчеркивают исследователи, употребление ягод важно круглый год, а не только в сезон. Они также отметили, что может быть полезно для здоровья даже небольшое увеличение потребления ягод и продуктов, богатых флавоноидами. На разнообразные преимущества ягод в защите от различных заболеваний указывают научные данные.

Например, риск смерти от респираторных заболеваний черника снижает на 59%, а клюква эффективна в профилактике кардиометаболических заболеваний, снижая риск их развития на 51%. Примечательно, что важную роль в защите от различных заболеваний играют флавоноиды, в частности антоцианидины, флаван-3-олы, флаванолы и флавоны.

риск общей смертности флавоноиды снижают в среднем на 15%, предохраняют от таких серьезных заболеваний, как атеросклероз, гипертония, нейродегенеративные заболевания, а также помогают сохранить зрение. Поэтому эффективным средством поддержания здоровья и снижения риска смерти от различных заболеваний может стать регулярное употребление ягод, особенно красных, фиолетовых и черных.

*Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ*

*Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)*

*При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.*



[Жизнь](/rubric/life)

 

  





  

 

 

   Добавить комментарий   Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму.

 Ваше имя  

 Email  Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. 

 

 Домашняя страница  

    Комментарий 

 

[О текстовых форматах](/filter/tips)

Ограниченный HTML

- Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
- Строки и абзацы переносятся автоматически.
- Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.
 
 





 

 

  Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). 

 

 

 



  



  

[Новости СМИ2](https://smi2.net/)