## [Работающие меры профилактики рака назвал россиянам онколог](/news/2024-02-21/178850-rabotayushchie-mery-profilaktiki-raka-nazval-rossiyanam-onkolog.html) ## Шансы избежать онкологических заболеваний есть у многих людей. Есть действенные способы, помогающие снизить риски опухолевых процессов в организме, один из которых первичная профилактика, рассказал ["Газете.Ru" ](https://www.gazeta.ru/social/news/2024/02/16/22347547.shtml?updated)врач-онколог "СМ-Клиника" Магомед Сулиманов. По его словам, в мировом онкологическом сообществе сегодня все чаще звучит тема первичной профилактики рака, ее цель - увеличить продолжительность жизни, а также повысить ее качество. У многих людей, по мнению врача, есть большие шансы избежать онкологических заболеваний, если они начнут вести здоровый образ жизни и откажутся от вредных привычек. Основной причиной более 10 форм рака, в том числе рака легкого, гортани, пищевода, печени, поджелудочной железы, лейкемии, почек и др., является курение. В этом списке особое место занимает рак легкого - один из самых распространенных среди курящих мужчин. От рака легкого, по данным ВОЗ, ежегодно умирает около 1 млн человек, или каждый третий курильщик. Полный отказ от сигарет - это единственная спасительная мера, которая может помочь предупредить развитие страшной болезни. Кроме активных курильщиков большому риску подвержены также и пассивные курильщики. Было замечено, что у женщин, у которых мужья выкуривают до 10 сигарет в день, риск рака легкого 1,5%, риски рака на 2% повышают 20 выкуренных сигарет, а на 3–5% - более 20 сигарет. Также специалист обратил внимание любителей солнечного загара на опасность для здоровья. По его словам, активный ультрафиолет, особенно летом, крайне агрессивно действует на здоровые клетки, повреждая их и провоцируя развитие разных форм рака кожи, в том числе и самый агрессивный - меланому. В связи с этим лучше отказаться от солярия и загара в часы пик с 10 до 16 часов, летом носить яркую или темную одежду, которая поглощает лучи, а также использовать кремы с SPF-фильтрами. У врачей-онкологов сегодня есть много фактов, доказывающих прямую связь между снижением рисков рака и физической активностью. Например, значительно снизить риски колоректального рака, простаты, поджелудочной железы, пищевода помогают 150 минут умеренной нагрузки в неделю или 75 минут активных тренировок. Правильная нагрузка на организм - лучший способ защиты от ожирения, повышающего риски рака у женщин: молочной железы и эндометрия. Инфекции и вирусы, которые в некоторых случаях могут вызывать мутацию и перерождение клеток в раковые. представляют не меньшую опасность для здоровья. Например, основным фактором риска рака шейки матки, а также рака лор-органов является известный многим вирус папилломы человека (ВПЧ). Главные "виновники" рака печени вирусы гепатита В и С, развитие саркомы Капоши и неходжкинской лимфомы провоцирует вирус иммунодефицита человека (ВИЧ), а риски лимфомы Беркитта - вирус Эпштейна-Барр. Справиться с опасными вирусами в данной ситуации может вакцинация или антиретровирусная терапия. При хроническом гепатите B лучше вовсе отказаться от употребления алкоголя - спиртной напиток в тандеме с вирусом еще больше повышает риски рака. Врач-онколог при этом рекомендует не забывать про полезное питание - зелень, овощи, мясо птицы, рыбу с большим количеством омега-3, которые заметно снижают воспалительные процессы в организме - триггеры рака. *Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ* *Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)* *При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.* [Здоровье](/rubric/health) [Гороскоп Рак](/tags/goroskop-rak) [Гороскоп Рак](/tags/goroskop-rak) [ ![Твой знак, твоя судьба: 25 марта - растущая Луна в знаке Близнецы и Рак усиливает все, что связано с близостью и доверием](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/03/24/%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B1%D0%B0%2025%20%D0%BC%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B0.jpg.webp?itok=YCES4h8C) ](/news/2026-03-25/211876-tvoy-znak-tvoya-sudba-25-marta-rastushchaya-luna-v-znake-bliznecy-i-rak-usilivaet-vse-chto-svyazano.html) 25 марта в 01:15 678 ###### [Твой знак, твоя судьба: 25 марта - растущая Луна в знаке Близнецы и Рак усиливает все, что связано с близостью и доверием](/news/2026-03-25/211876-tvoy-znak-tvoya-sudba-25-marta-rastushchaya-luna-v-znake-bliznecy-i-rak-usilivaet-vse-chto-svyazano.html) [\#Гороскоп](/rubric/horoscope) [ ![Внутреннее чувство поможет принимать верные решения Ракам 16 марта](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/03/12/16%20%D0%BC%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B0.jpg.webp?itok=kFIjKyYn) ](/news/2026-03-16/211371-vnutrennee-chuvstvo-pomozhet-prinimat-vernye-resheniya-rakam-16-marta.html) 16 марта в 01:15 233 ###### [Внутреннее чувство поможет принимать верные решения Ракам 16 марта](/news/2026-03-16/211371-vnutrennee-chuvstvo-pomozhet-prinimat-vernye-resheniya-rakam-16-marta.html) [\#Гороскоп](/rubric/horoscope) [ ![Получить неожиданную прибыль или бонусы смогут Раки 25 февраля](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/02/24/25%20%D1%84%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8F.jpg.webp?itok=pf2VFkTO) ](/news/2026-02-25/210552-poluchit-neozhidannuyu-pribyl-ili-bonusy-smogut-raki-25-fevralya.html) 25 февраля в 01:15 176 ###### [Получить неожиданную прибыль или бонусы смогут Раки 25 февраля](/news/2026-02-25/210552-poluchit-neozhidannuyu-pribyl-ili-bonusy-smogut-raki-25-fevralya.html) [\#Гороскоп](/rubric/horoscope) Добавить комментарий Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму. Ваше имя Email Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. Домашняя страница Комментарий [О текстовых форматах](/filter/tips) Ограниченный HTML - Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id> - Строки и абзацы переносятся автоматически. - Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически. Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). [Новости СМИ2](https://smi2.net/)