## [Риск близорукости при использовании гаджетов могут снизить амурчане](/news/2024-03-04/179354-snizit-risk-blizorukosti-pri-ispolzovanii-gadzhetov-mogut-amurchane.html) ## Чтобы сохранить зрение, нужно выполнять два правила, говорит офтальмолог. Врач-офтальмолог Виталий Плащевой рассказал, как снизить негативное влияние гаджетов на здоровье. Эту тему обсудили на занятии для студентов Амурской государственной медицинской академии. "Организм человека невероятно адаптивен, и когда-то приспособится к жизни с гаджетами так, чтобы они не сказывались на здоровье так, как это происходит сейчас. Но пока этого не произошло, нужно помочь себе самим. Для этого следует знать некоторые несложные принципы", - отмечает Виталий Плащевой. Современный мир требует от людей огромного количества времени "в экране". Это уже данность, избежать ее абсолютно нельзя. "Как бы мы ни хотели, не сможем "уложиться" в 2-3 часа в день экранного времени - мы связаны с соцсетями, с общением, с работой. Поэтому правильно говорить о том, что есть задача уменьшить и сбалансировать нагрузку. Моя задача была объяснить ребятам, что надо научиться взаимодействовать с этими приборами так, чтобы они не несли вреда", - подчеркивает врач. **Нужен перерыв.** Первое правило - почаще делать перерывы в работе с монитором компьютера или телефона. "Я тоже на работе не могу избежать работы с монитором, у меня постоянно работают два монитора. Но специфика работы не заставляет меня сидеть постоянно, я двигаюсь по кабинету, подхожу к приборам, смотрю пациентов. И еще я периодически подхожу к окну, стараюсь переводить взгляд и фокусироваться на разных предметах за окном. Как и все мышцы, глазные мышцы тоже требуют отдыха", - говорит специалист. Виталий Плащевой учит студентов, что необходимо найти баланс в этом вопросе, потому что организм достаточно приспособляем ко многим вещам, и со временем у людей развиваются компенсаторные механизмы. "При работе с экраном монитора, со смартфоном делайте перерыв на 5-10 минут, подходите к окну, смотрите вдаль. В этот момент ваша аккомодация будет расслабляться автоматически. 3-5 минут расслабления аккомодации позволит вам снять напряжение с мышц. Это уже плюс. Через час повторить, и таким образом к концу дня у вас нагрузка нивелируется раза в три, и соответственно, риск развития близорукости у вас снизится. Это и называется баланс, то есть вы научитесь жить с этим. И тогда вас не будут пугать VR-шлемы, которые еще на сегодняшний день не изучены. Они придут, мы никуда от этого не денемся, и ваша задача научиться в дальнейшем с ними взаимодействовать" , - объясняет ребятам офтальмолог. Второе правило - правильная осанка при работе с гаджетом. От посадки при работе за компьютером зависит не только осанка, но и зрение - если вы сидите неправильно, глаза слишком сильно утомляются и острота зрения падает. **Приборы для лечения мышцы.** Врач отмечает, что нагрузки на аккомодацию возросли. "За последние 10 лет люди с нарушением аккомодации обращаются к нам раз в 20 чаще, чем бы это было раньше. Например, до 2010 года у меня такие пациенты были, может быть, раз в полгода. А сейчас они ко мне приходят по 2-3 человека в неделю. То есть частота обращений увеличилась в десятки раз. Обращаются тогда, когда это им мешает жить здоровой жизнью", - констатирует Виталий Плащевой. В настоящее время разработано достаточно много приборов, которые позволяют восстановить аккомодацию хрусталика и, в принципе, нивелировать большинство аккомодационных нарушений. "Коснусь двух приборов, которые активно используются для этого, - рассказывает Виталий Плащевой. - Первый - это прибор, который за счет сферопризматических линз вызывает рефлекторное сокращение мускулатуры. В приборе есть определенный набор линз, которые за сеанс постепенно, скажем так, производят физиологический массаж этой мышцы. Они ее с определенной частотой расслабляют, сокращают таким образом, чтобы она полностью восстановила свою сократительную способность. За 10-15 сеансов прибор позволит полностью мышцу "размять". Второй прибор - это инфракрасный лазер, разработка нашего ведущего офтальмологического учреждения страны - института глазных болезней имени Геремгольца (Москва). Это прибор безопасно производит инфракрасное излучение, позволяет нам за счет этого излучения максимально восстановить кровообращение в этой мышце. За 10 сеансов мы восстанавливаем мышцу полностью. Я думаю, что и методы лечения со временем тоже будут совершенствоваться, но все же важнее и проще - профилактика". *Информация и фото Амурской государственной медицинской академии* *Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)* *При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.* [Здоровье](/rubric/health) [медицина](/tags/medicina) [медицина](/tags/medicina) [ ![Хирургам в Тынде и Зее будут помогать коллеги онлайн во время операций](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/03/27/2026-03-27_09-57-31.png.webp?itok=NyT3CEqv) ](/news/2026-03-27/212038-khirurgam-v-tynde-i-zee-budut-pomogat-kollegi-onlayn-vo-vremya-operaciy.html) 27 марта в 10:05 19 ###### [Хирургам в Тынде и Зее будут помогать коллеги онлайн во время операций](/news/2026-03-27/212038-khirurgam-v-tynde-i-zee-budut-pomogat-kollegi-onlayn-vo-vremya-operaciy.html) [\#Здоровье](/rubric/health) [ ![Медпомощь жителям села Короли в Приамурье теперь оказывает земский фельдшер](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/03/08/%D0%A0%D1%83%D0%BA%D0%B0%20%D0%B2%20%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B5%20%283%29.jpg.webp?itok=DbKbCZ8x) ](/news/2026-03-08/211124-medpomoshch-zhitelyam-sela-koroli-v-priamure-teper-okazyvaet-zemskiy-feldsher.html) 8 марта в 10:05 59 ###### [Медпомощь жителям села Короли в Приамурье теперь оказывает земский фельдшер](/news/2026-03-08/211124-medpomoshch-zhitelyam-sela-koroli-v-priamure-teper-okazyvaet-zemskiy-feldsher.html) [\#Общество](/rubric/social) [ ![Участниками акций о здоровье стали более 2,5 тысячи амурчан](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/03/06/2h8a37s6e5j4ot184cuobx0etau0svg2.jpg.webp?itok=A1MToluu) ](/news/2026-03-06/211055-uchastnikami-akciy-o-zdorove-stali-bolee-2-5-tysyachi-amurchan.html) 6 марта в 08:45 15 ###### [Участниками акций о здоровье стали более 2,5 тысячи амурчан](/news/2026-03-06/211055-uchastnikami-akciy-o-zdorove-stali-bolee-2-5-tysyachi-amurchan.html) [\#Здоровье](/rubric/health) Добавить комментарий Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму. Ваше имя Email Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. Домашняя страница Комментарий [О текстовых форматах](/filter/tips) Ограниченный HTML - Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id> - Строки и абзацы переносятся автоматически. - Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически. Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). [Новости СМИ2](https://smi2.net/)