##  [Известная игра поможет улучшить память ](/news/2024-04-07/180897-izvestnaya-igra-pomozhet-uluchshit-pamyat.html) 

 ## Играющий сможет улучшить физическое состояние мозга и увеличить емкость памяти.



 

  

Как тренировать мозг, чтобы улучшить память, рассказала [«Известиям»](https://iz.ru/1677484/2024-04-07/psikholog-rasskazala-o-sposobakh-uluchshit-pamiat) клинический психолог сети пансионатов «Теплые беседы» Виктория Кондрашина.





  Специалист советует выполнять умственные упражнения и задачки, не требующие особых усилий. Например, описание по памяти какого-либо предмета.



  «Осмотритесь вокруг и выберите любой предмет, желательно с наибольшим количеством деталей и цветов. Изучите вещь в течение половины минуты. Затем переведите взгляд в сторону и попробуйте описать его во всех подробностях», - отмечает эксперт.

Пользу принесет и чтение.

«Полное вовлечение и погружение в текст улучшает внимание. После каждых одной-двух прочитанных страниц, выделяйте тезисы или делайте чекап, кратко пересказывая полученную информацию», - рекомендует Виктория Кондрашина.

Положительно на мозг влияют игры. Даже популярная игра «Тетрис» повышает эффективность работы головного мозга: улучшается его физическое состояние и увеличивается емкость памяти.

Полезными будут поиск отличий, кроссворды, судоку, игры с сортировкой предметов, составление слов, интеллектуальные тесты.

Специалист напомнила, что важно контролировать свое ментальное здоровье, вовремя отдыхать и правильно расслабляться. Хронический стресс уничтожает клетки, что приводит к ухудшению памяти.

*Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ*

*Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)*

*При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.*



[Здоровье](/rubric/health)

 

  





  

 

 

   Добавить комментарий   Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму.

 Ваше имя  

 Email  Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. 

 

 Домашняя страница  

    Комментарий 

 

[О текстовых форматах](/filter/tips)

Ограниченный HTML

- Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
- Строки и абзацы переносятся автоматически.
- Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.
 
 





 

 

  Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). 

 

 

 



  



  

[Новости СМИ2](https://smi2.net/)