## [Секрет похудения с помощью шашлыка раскрыли россиянам](/news/2024-04-12/181189-sekret-pokhudeniya-s-pomoshchyu-shashlyka-raskryli-rossiyanam.html) ## Диетолог назвала неожиданную возможность похудеть с помощью шашлыка. Для большинства россиян в период майских праздников шашлыки стали уже традиционным блюдом. Но мало кто знает, что можно даже похудеть с помощью жареного мяса. Мясо, приготовленное на мангале, помогает согнать отеки и привести себя в форму, рассказала интернет-изданию ["Подмосковье сегодня"](https://mosregtoday.ru/news/health/sognat-oteki-i-uluchshit-ton-kozhi-dietolog-raskryla-sekret-pohudenija-s-pomoschju-shashlyka/) диетолог Владислава Подымникова. По ее словам, в мясе содержится самое большое количество белка, поэтому можно быстро им наесться. А значит, худеющие не превысят ежедневную норму калорий. При этом диетолог уточнила, что для шашлыка лучше всего брать курицу или говядину - там меньше всего жира. Также стоит обратить внимание на маринад для мяса. Она отметила, что никакого майонеза или сметаны, только греческий йогурт или ягоды. Зажаренное в ягодном соке мясо помогает согнать отеки, а также улучшить тон кожи. Однако несмотря на всю пользу шашлыка, нельзя с ним перебарщивать. Так, съедать в день можно до килограмма сочного мяса с мангала, отметила специалист. В противном случае, человек может столкнуться с белковым отравлением. Если очень хочется съесть больше мяса, то можно добавить к нему свежие овощи, а также нужно пить много воды. *Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ* *Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)* *При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.* [Общество](/rubric/social) [шашлык](/tags/shashlyk) [шашлык](/tags/shashlyk) [ ![Столбняком можно заразиться через шампур для шашлыков](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2025/05/10/%D0%A8%D0%B0%D1%88%D0%BB%D1%8B%D0%BA.jpg.webp?itok=bGrIFWzl) ](/news/2025-05-10/198125-stolbnyakom-mozhno-zarazitsya-cherez-shampur-dlya-shashlykov.html) 10 мая в 15:34 135 ###### [Столбняком можно заразиться через шампур для шашлыков](/news/2025-05-10/198125-stolbnyakom-mozhno-zarazitsya-cherez-shampur-dlya-shashlykov.html) [\#Здоровье](/rubric/health) [ ![Шашлыки могут обойтись без штрафов](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2025/05/03/%D0%A8%D0%B0%D1%88%D0%BB%D1%8B%D0%BA.jpg.webp?itok=50B2JMq8) ](/news/2025-05-03/197867-shashlyki-mogut-oboytis-rossiyanam-bez-shtrafov.html) 3 мая в 15:17 55 ###### [Шашлыки могут обойтись без штрафов](/news/2025-05-03/197867-shashlyki-mogut-oboytis-rossiyanam-bez-shtrafov.html) [\#Общество](/rubric/social) [ ![Не сочетать шашлык с пивом призвали россиян](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2025/04/29/%D0%A8%D0%B0%D1%88%D0%BB%D1%8B%D0%BA_0.jpg.webp?itok=p7xHtULN) ](/news/2025-04-29/197730-ne-sochetat-shashlyk-s-pivom-prizvali-rossiyan.html) 29 апреля в 13:46 130 ###### [Не сочетать шашлык с пивом призвали россиян](/news/2025-04-29/197730-ne-sochetat-shashlyk-s-pivom-prizvali-rossiyan.html) [\#Здоровье](/rubric/health) Добавить комментарий Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму. Ваше имя Email Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. Домашняя страница Комментарий [О текстовых форматах](/filter/tips) Ограниченный HTML - Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id> - Строки и абзацы переносятся автоматически. - Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически. Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). [Новости СМИ2](https://smi2.net/)