## [Витаминов С, А и Е может не хватать организму весной](/news/2024-04-14/181220-vitaminov-s-i-e-mozhet-ne-khvatat-organizmu-vesnoy.html) ## Диетолог рассказала, каких витаминов чаще всего не хватает весной. В весеннее время организму может не хватать витаминов С, А и Е, поэтому необходимо по назначению врача включать в рацион питания витаминно-минеральные комплексы, рассказала [РИА Новости](https://ria.ru/20240413/vitaminy-1939738548.html) врач-диетолог Маргарита Королева. По словам специалиста, у каждого человека должна быть своя горстка биологически активных добавок, дополняющих рацион питания, в основе которого должны быть натуральные продукты для поддержания всех метаболических и биохимических процессов в организме. Потому что даже в сезон собранные фрукты и овощи не содержат в своем составе того количества необходимых витаминов, питательных компонентов, минералов из-за индустриального сельского хозяйства. Поэтому к питанию должны быть собственные витаминно-минеральные комплексы, назначает которые, безусловно, врач. Не хватает, как правило, витаминов С, А, Е. Витамины А и Е, по ее словам, нужны для поддержания антител, они также выступают в качестве "липидной мантии" для всех клеток организма. Состояние защитной функции организма на 80% определяется здоровьем микробиомы. Поэтому его необходимо кормить полезными и натуральными продуктами для профилактики заболеваний и поддержания высокой работоспособности. Следует также побольше бывать на свежем воздухе, получать лучи солнца, занимать себя физически и ложиться своевременно спать для восстановления сил. *Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ* *Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)* *При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.* [Общество](/rubric/social) [витамины](/tags/vitaminy) [витамины](/tags/vitaminy) [ ![Дефицит витаминов не всегда связан с питанием, рассказала эксперт медицинского университета](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/03/16/%D0%9E%D0%B2%D0%BE%D1%89%D0%B8%20%D0%B8%20%D1%84%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B.JPG.webp?itok=EQQz7Skx) ](/news/2026-03-16/211520-deficit-vitaminov-ne-vsegda-svyazan-s-pitaniem-rasskazala-ekspert-medicinskogo-universiteta.html) 16 марта в 10:21 50 ###### [Дефицит витаминов не всегда связан с питанием, рассказала эксперт медицинского университета](/news/2026-03-16/211520-deficit-vitaminov-ne-vsegda-svyazan-s-pitaniem-rasskazala-ekspert-medicinskogo-universiteta.html) [\#Здоровье](/rubric/health) [ ![Весеннее обострение: как справиться с хандрой, объяснила психолог](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/03/08/%D0%A2%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8%20%281%29.jpg.webp?itok=6aMkBQUx) ](/news/2026-03-09/211138-vesennee-obostrenie-kak-spravitsya-s-khandroy-obyasnila-psikholog.html) 9 марта в 07:34 52 ###### [Весеннее обострение: как справиться с хандрой, объяснила психолог](/news/2026-03-09/211138-vesennee-obostrenie-kak-spravitsya-s-khandroy-obyasnila-psikholog.html) [\#Здоровье](/rubric/health) [ ![Почему квашеная капуста полезнее свежей и где взять витамин D зимой, рассказал врач](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/02/13/10007.JPG.webp?itok=2wHVor2o) ](/news/2026-02-13/210089-pochemu-kvashenaya-kapusta-poleznee-svezhey-i-gde-vzyat-vitamin-d-zimoy-rasskazal-vrach.html) 13 февраля в 11:32 101 ###### [Почему квашеная капуста полезнее свежей и где взять витамин D зимой, рассказал врач](/news/2026-02-13/210089-pochemu-kvashenaya-kapusta-poleznee-svezhey-i-gde-vzyat-vitamin-d-zimoy-rasskazal-vrach.html) [\#Здоровье](/rubric/health) Добавить комментарий Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму. Ваше имя Email Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. Домашняя страница Комментарий [О текстовых форматах](/filter/tips) Ограниченный HTML - Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id> - Строки и абзацы переносятся автоматически. - Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически. Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). [Новости СМИ2](https://smi2.net/)