Раскрыт способ работать в огороде с пользой для фигуры.
Сжечь калории и нарастить мышцы может помочь работа в саду и огороде, считает физиотерапевт Киран Шеридан. Способ копать грядки с максимальной пользой для фигуры он раскрыл в беседе с Daily Mirror.
По его мнению, садоводство дает хорошую аэробную нагрузку на мышцы ног, рук, спины, ягодиц и пресса. Он утверждает, что за 45 минут работы в огороде можно сжечь почти 300 калорий. Если копать или носить мешки с удобрениями, уйдет еще больше энергии.
Для получения максимального результат специалист посоветовал сделать разминку перед тем, как начинать работать в огороде. Он отметил, что в течение дня активность должна быть разнообразной, не надо целый день заниматься только посадкой или поливом. Эксперт отмечает, что лучше всего чередовать разные виды деятельности, например, полить растения, вскопать грядки, выполоть сорняки, собрать мусор на участке.
После завершения работы нужно растянуть мышцы. Растяжка, по словам физиотерапевта, помогает уменьшить боль и напряжение в мышцах после тяжелой работы.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
