## [Порция шашлыка на человека не должна быть более 150 граммов](/news/2024-04-28/181861-porciya-shashlyka-na-cheloveka-ne-dolzhna-byt-bolee-150-grammov.html) ## Врач назвал допустимую порцию шашлыка. На человека порция шашлыка не должна быть более 150 граммов, рассказал [РИА Новости](https://ria.ru/20240427/shashlyk-1942650736.html?in=l) главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников. Россиян ждут длинные четырехдневные выходные в честь Праздника весны и труда. В 2024 году они продлятся с воскресенья, 28 апреля, до среды, 1 мая. По словам специалиста, на человека порция шашлыка не должна быть более 150 граммов, а чем мясо жирнее, тем меньше можно съесть его. Некоторые люди не могут есть без хлеба, но выбрать хлеб лучше не из пшеничной муки 1 сорта, а грубого помола с добавлением отрубей, злаков. Шашлык сам по себе уже достаточно соленый, поэтому не стоит дополнительно ставить на стол маринады и соленья. Для шашлыка "самые полезные "партнеры" - свежие овощи, клетчатка: огурцы, помидоры, сладкий перец, редис, листовая зелень. При это не обязательно делать из них салаты с дополнительной заправкой. Они будут хороши даже просто нарезанные. В качестве гарнира можно приготовить овощи на мангале: баклажаны, кабачки, помидоры, грибы, лук. К соусам для шашлыка нужно отнестись внимательно. Как правило, в готовых соусах содержится много сахара и соли. Майонез сделает блюдо еще более калорийным и жирным. Поэтому при возможности соусы тоже лучше готовить самим, например, из помидоров. *Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ* *Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)* *При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.* [Общество](/rubric/social) [шашлык](/tags/shashlyk) [шашлык](/tags/shashlyk) [ ![Столбняком можно заразиться через шампур для шашлыков](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2025/05/10/%D0%A8%D0%B0%D1%88%D0%BB%D1%8B%D0%BA.jpg.webp?itok=bGrIFWzl) ](/news/2025-05-10/198125-stolbnyakom-mozhno-zarazitsya-cherez-shampur-dlya-shashlykov.html) 10 мая в 15:34 135 ###### [Столбняком можно заразиться через шампур для шашлыков](/news/2025-05-10/198125-stolbnyakom-mozhno-zarazitsya-cherez-shampur-dlya-shashlykov.html) [\#Здоровье](/rubric/health) [ ![Шашлыки могут обойтись без штрафов](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2025/05/03/%D0%A8%D0%B0%D1%88%D0%BB%D1%8B%D0%BA.jpg.webp?itok=50B2JMq8) ](/news/2025-05-03/197867-shashlyki-mogut-oboytis-rossiyanam-bez-shtrafov.html) 3 мая в 15:17 55 ###### [Шашлыки могут обойтись без штрафов](/news/2025-05-03/197867-shashlyki-mogut-oboytis-rossiyanam-bez-shtrafov.html) [\#Общество](/rubric/social) [ ![Не сочетать шашлык с пивом призвали россиян](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2025/04/29/%D0%A8%D0%B0%D1%88%D0%BB%D1%8B%D0%BA_0.jpg.webp?itok=p7xHtULN) ](/news/2025-04-29/197730-ne-sochetat-shashlyk-s-pivom-prizvali-rossiyan.html) 29 апреля в 13:46 130 ###### [Не сочетать шашлык с пивом призвали россиян](/news/2025-04-29/197730-ne-sochetat-shashlyk-s-pivom-prizvali-rossiyan.html) [\#Здоровье](/rubric/health) Добавить комментарий Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму. Ваше имя Email Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. Домашняя страница Комментарий [О текстовых форматах](/filter/tips) Ограниченный HTML - Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id> - Строки и абзацы переносятся автоматически. - Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически. Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). [Новости СМИ2](https://smi2.net/)