##  [Продукты при риске возникновения диабета назвала эндокринолог](/news/2024-08-23/187113-produkty-pri-riske-vozniknoveniya-diabeta-nazvala-endokrinolog.html) 

 ## Диета и физические нагрузки - важные условия.



 

  

Инсулинорезистентность, то есть снижение чувствительности клеток организма к инсулину, является одним из звеньев в цепочке развития преддиабета и диабета второго типа. Повысить чувствительность клеток к инсулину можно своими силами, достаточно пересмотреть режим питания и добавить физические нагрузки в свою жизнь, рассказала врач-эндокринолог Вероника Неудахина "Известиям".





  Инсулинорезистентность как симптом чаще всего сопровождает наличие лишнего веса и ожирения.



  При избыточном весе необходимо снизить массу тела: ограничить количество калорий и повысить физическую активность.

В меню важно добавить в нужном количестве овощи, фрукты, цельные злаки, бобовые и достаточное количество белка: мяса, птицы, рыбы и молочных продуктов.

Специалист также назвала признаки развития инсулинорезистентности, один из которых - потемнение кожи в области суставных сгибов и складках тела (акантоз).

*фото ТЕЛЕПОРТ.РФ*

*Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)*

*При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.*



[Здоровье](/rubric/health)

 

  





  



  





  

   Добавить комментарий   Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму.

 Ваше имя  

 Email  Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. 

 

 Домашняя страница  

    Комментарий 

 

[О текстовых форматах](/filter/tips)

Ограниченный HTML

- Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
- Строки и абзацы переносятся автоматически.
- Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.
 
 





 

 

  Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). 

 

 

 

  

[Новости СМИ2](https://smi2.net/)