##  [Холестерин снижает тыква](/news/2024-10-31/190026-kholesterin-snizhaet-tykva.html) 

 ## Тыква содержит витамин Т, снижающий холестерин.



 

  

В тыкве содержится витамин Т, или L-карнитин, который ускоряет обменные процессы в организме, сжигает жир, снижает холестерин, рассказала [РИА Новости](<Врач отметила пользу тыквенного сока, а также порекомендовала запекать овощ с использованием масла, которое лучше добавлять после термообработки, поскольку содержащиеся в тыкве витамины - преимущественно жирорастворимые, и для их усваивания поможет хорошее, например, оливковое масло. По словам Калошиной, тыкву можно добавлять в выпечку, а также в свежем виде использовать в салатах. А если добавить измельченный овощ в фарш, заменив тыквой часть мяса, это снизит калорийность котлет, придаст им сочность и легкий сладковатый привкус.>) врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина.





По словам врача, тыква - это прекрасный продукт, который рекомендован особенно людям с ожирением. Он содержит витамин Т, или L-карнитин, который ускоряет в организме обменные процессы, сжигает жир, снижает холестерин. Тыква также содержит витамин К, полезный для людей с проблемами свертывания крови, помогает профилактировать у взрослых остеопороз, способствует усвоению витамина Д у детей, профилактируя рахит.



В тыкве содержится внушительный запас цинка, который помогает иммунной системе бороться с вирусами, регулирует уровень сахара крови, помогая от инсулинорезистентности, снижает уровень кортизола - гормона стресса. Употребление тыквы улучшает состояние волос, ногтей и кожи.



Врач отметила пользу тыквенного сока, а также посоветовала запекать овощ с использованием масла, которое добавлять лучше после термообработки, так как содержащиеся в тыкве витамины - преимущественно жирорастворимые, и поможет для их усваивания хорошее, например, оливковое масло.



Тыкву можно добавлять в выпечку, а также использовать в свежем виде в салатах. Если добавить измельченный овощ в фарш, заменив часть мяса тыквой, это снизит калорийность котлет, придаст им сочность, а также легкий сладковатый привкус.



*Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ*





*Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)*

*При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.*



[Здоровье](/rubric/health)

 

  





  

 

 

   Добавить комментарий   Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму.

 Ваше имя  

 Email  Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. 

 

 Домашняя страница  

    Комментарий 

 

[О текстовых форматах](/filter/tips)

Ограниченный HTML

- Допустимые HTML-теги: &lt;a href hreflang&gt; &lt;em&gt; &lt;strong&gt; &lt;cite&gt; &lt;blockquote cite&gt; &lt;code&gt; &lt;ul type&gt; &lt;ol start type&gt; &lt;li&gt; &lt;dl&gt; &lt;dt&gt; &lt;dd&gt; &lt;h2 id&gt; &lt;h3 id&gt; &lt;h4 id&gt; &lt;h5 id&gt; &lt;h6 id&gt;
- Строки и абзацы переносятся автоматически.
- Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.
 
 





 

 

  Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). 

 

 

 



  



  

[Новости СМИ2](https://smi2.net/)