Физическая активность: путь к сохранению здоровья

Физическая активность влияет не только на состояние костно-мышечной системы, но и на когнитивные его способности, рассказывает кандидат медицинских наук, ассистент кафедры неврологии Института непрерывного образования и профессионального развития Пироговского Университета Минздрава России Инна Филатова.

По словам специалиста, систематические физические нагрузки уменьшают риск развития ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии, злокачественных новообразований, инсульта, сахарного диабета, которые характеризуются высоким уровнем смертности.

По степени интенсивности физическую нагрузку делят на умеренную: танцы, работы по хозяйству, дому, саду, прогулки с домашними животными, активные игры или спортивные занятия с детьми, быстрая ходьба. К высокой нагрузке относятся подъем в гору, бег, аэробика, быстрая езда на велосипеде. Такая нагрузка зависит от физического состояния человека и опыта выполнения физических упражнений.

Инна Филатова отмечает, что малоподвижный образ жизни ассоциируется со многими хроническими заболеваниями и преждевременной смертью. Все больше данных говорят о том, что увеличение в течение суток времени, когда человек малоподвижен или неподвижен, может повысить риск развития хронических заболеваний у обследованных пациентов и также увеличить риск их смертности.

У пожилых хронический дефицит физической активности является одним из значимых патогенетических механизмов развития синдрома старческой астении, либо по-другому - патологической усталости. Доказана польза физической активности для людей пожилого возраста для повышения функциональной активности, мобильности и качества жизни, а также снижения риска падений.

Кроме того, программы физических упражнений - это эффективное средство профилактики прогрессирования старческой преастении и астении, а также других гериатрических синдромов, в частности, когнитивного снижения или его дефицита. Пациентам с синдромом старческой астении и высоким уровнем риска ее развития рекомендуется регулярная физическая активность с интенсивностью, которая зависит от функциональной возможности пациента с целью поддержания или улучшения его функционального, физического и когнитивного статусов.

По информации пресс-службы Пироговского университета, фото ТЕЛЕПОРТ.РФ

Автор: Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ

При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.