##  [Нутрициолог рассказала, можно ли пить чай с сахаром](/news/2025-08-17/202186-nutriciolog-rasskazala-mozhno-li-pit-chay-s-sakharom.html) 

 ## Взрослому человеку в день рекомендуется употреблять не больше шести чайных ложек сахара.



 

  

Вопрос о том, можно ли пить чай с сахаром, зависит от индивидуальных особенностей организма, утверждает старший преподаватель Пироговского университета, гастроэнтеролог и нутрициолог Екатерина Титова.





  По ее словам, избыток сахара повышает риск ожирения, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. ВОЗ рекомендует употреблять не более 25 граммов сахара в день (5-6 чайных ложек).



  При этом в умеренных количествах сахар может быть даже полезен. *«Небольшое его количество в чае улучшает вкус напитка, что может стимулировать потребление большего количества жидкости в течение дня. Это особенно важно для поддержания гидратации организма. Кроме того, употребленный сахар дает быстрый прилив энергии, что может быть полезно в определенных ситуациях, например, при тяжелой физической или умственной работе, которые могли привести к гипогликемии»,* - рассказала специалист.

Екатерина Титова отметила, что зеленый чай богат антиоксидантами, напиток помогает снизить стресс и нормализовать уровень холестерина. Черный чай содержит больше кофеина. В нем также есть антиоксиданты, которые положительно влияют на сердце и поддерживают микрофлору кишечника.

Лучше всего пить чай утром или днем, чтобы не нарушать сон. Оптимально пить 3-4 чашки в день.

*Подготовлено по материалам, предоставленным пресс-службой Пироговского университета.*

*Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ*

*Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)*

*При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.*



[Здоровье](/rubric/health)

[чай](/tags/chay)

 

 

  





  

 

 

 [чай](/tags/chay) [       ![Витаминный чай для военнослужащих готовят школьники Светиловки](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2025/03/19/5391132977204951196_0.jpg.webp?itok=RBykYGrb) ](/news/2025-03-19/195957-vitaminnyy-chay-dlya-voennosluzhashchikh-gotovyat-shkolniki-svetilovki.html) 

  19 марта в 12:02    32

######  [Витаминный чай для военнослужащих готовят школьники Светиловки](/news/2025-03-19/195957-vitaminnyy-chay-dlya-voennosluzhashchikh-gotovyat-shkolniki-svetilovki.html) 

 

  [\#Общество](/rubric/social)  



 [       ![300 килограммов китайского чая проверили в Амурской области](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2024/05/23/%D0%A7%D0%B0%D0%B9%20%D1%81%20%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%BE%D0%B9.jpg.webp?itok=zTZaohSm) ](/news/2024-05-23/182949-300-kilogrammov-kitayskogo-chaya-proverili-v-amurskoy-oblasti.html) 

  23 мая в 09:52    68

######  [300 килограммов китайского чая проверили в Амурской области](/news/2024-05-23/182949-300-kilogrammov-kitayskogo-chaya-proverili-v-amurskoy-oblasti.html) 

 

  [\#Общество](/rubric/social)  



 [       ![Чай из листьев смородины поможет амурчанам укрепить иммунитет](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2023/07/09/%D0%A7%D0%B0%D0%B9%20%D1%81%20%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%BE%D0%B9.jpg.webp?itok=Zvinhq95) ](/news/2023-07-09/168711-chay-iz-listev-smorodiny-pomozhet-amurchanam-ukrepit-immunitet.html) 

  9 июля в 08:21    166

######  [Чай из листьев смородины поможет амурчанам укрепить иммунитет](/news/2023-07-09/168711-chay-iz-listev-smorodiny-pomozhet-amurchanam-ukrepit-immunitet.html) 

 

  [\#Здоровье](/rubric/health)  



 

 



 

   Добавить комментарий   Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму.

 Ваше имя  

 Email  Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. 

 

 Домашняя страница  

    Комментарий 

 

[О текстовых форматах](/filter/tips)

Ограниченный HTML

- Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
- Строки и абзацы переносятся автоматически.
- Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.
 
 





 

 

  Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). 

 

 

 



  



  

[Новости СМИ2](https://smi2.net/)