Регулярные шумовые воздействия ведут к формированию хронической усталости, тревожности, эмоциональной нестабильности и выгоранию.
Регулярные шумовые воздействия ведут к формированию хронической усталости, тревожности, эмоциональной нестабильности и выгоранию.
Клинический психолог, методист Лаборатории телепсихологии Пироговского университета Елизавета Куликова рассказала, что шум от мотоциклов и автомобилей без глушителей оказывает негативное влияние на сон и психическое состояние человека. Резкие звуки прерывают сон и нарушают его циклы. В результате человек не высыпается, становится раздражительным, утомленным и беспокойным, что сказывается на его психике и работоспособности.
При этом шум напрямую не влияет на выработку мелатонина, однако мешает важным процессам, происходящим во время сна. В медленной фазе сна мозг очищается от амилоида - вещества, связанного с риском развития деменции. Если сон прерывается, система очистки не работает должным образом, что повышает риск когнитивных нарушений в будущем. Особенно уязвимы жители многоэтажных домов и дети: у них шум может вызывать нервозность, вспышки страха и влиять на эмоциональную стабильность.
По словам Елизаветы Куликовой, даже если воздействие прекращается, привычка часто просыпаться сохраняется. Сон становится прерывистым, и человек продолжает встречать новый день в состоянии стресса. Такой накопительный эффект может проявляться спустя недели или месяцы постоянного воздействия.
Даже зимой, когда мотоциклы не используются, шумовые факторы сохраняются - это могут быть звуки ветра или другие городские шумы. Полностью защититься от них невозможно, даже с помощью шумоизоляции или берушей.
Минимизировать последствия помогает соблюдение гигиены сна: регулярное проветривание помещения, поддержание спокойного режима дня.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
Автор: Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
