## [Накопления, карьера и образ жизни: как зумерам накопить на пенсию](/news/2025-12-26/208082-nakopleniya-karera-i-obraz-zhizni-kak-zumeram-nakopit-na-pensiyu.html) ## Зумерам рассказали, как подготовиться к пенсии. Зумерам, чтобы накопить на пенсию, нужно уже начинать с простого учета денег, а дальше выстраивать систему из накоплений, карьеры, здоровья и образа жизни, поделился мнением в беседе с ["Газетой.Ru"](https://www.gazeta.press/business/news/2025/12/26/27498433.shtml?updated) эксперт по финансам, бизнес-эксперт Pronline Дмитрий Трепольский. По его словам, в основе подхода лежит дисциплина и горизонт планирования: можно управлять только тем, что посчитано. Поэтому первый шаг - ведение бюджета и контроль расходов через таблицы и приложения. Затем - регулярные накопления хотя бы 5–10% дохода. Отдельный блок советов касается финансовой устойчивости: лучше заранее собрать подушку безопасности на 3-6 месяцев расходов, чтобы в кризис не уйти в кредиты, а также избегать "плохих" долгов вроде микрозаймов и кредитных карт. Эксперт допустил возможности для кредита на обучение или ипотеки, но только если платежи просчитаны и не ломают бюджет. Другой пункт - использование законных инструментов экономии, в том числе налоговых вычетов (на обучение, лечение, спорт, а также инвестиционные механики). Россиян призвали "учиться учиться", исходя из того, что в горизонте 10 лет отдельные профессии могут исчезнуть, а главным активом станет гибкость. Эксперт отдельно выделил soft skills - эмпатию, переговоры и лидерство. По его словам, ИИ и автоматизация быстрее вытесняют рутинные задачи, чем человеческие качества, связанные с управлением и коммуникацией. Финансист советует также не зацикливаться на статусе должности и развивать нетворкинг и личный бренд, чтобы имя работало как дополнительный источник возможностей. Третья линия - здоровье как фундамент активной старости. Россиянам напомнили о важности сна и ментального состояния, предупреждая, что выгорание долго лечится, а также регулярном движении: кардио и силовые тренировки - привычки, которые продлевают активную жизнь. В завершение эксперт сказал об образе жизни и мышлении: важна цифровая гигиена, чтобы соцсети не "съедали" время и не раскачивали чувство неполноценности. Стоит жить по средствам без показной экономии на базовом качестве еды и отдыха, но и без покупок "ради понтов". Среди практических идей эксперт советует иметь план Б по жилью (например, дом с участком как страховка или квартира под сдачу) и внимательно относиться к окружению: общаться с теми, кто поддерживает рост, а не тянет в постоянный негатив. *Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ* *Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)* *При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.* [Экономика, финансы](/rubric/economics) [пенсия](/tags/pensiya) [пенсия](/tags/pensiya) [ ![Депутаты предложили повысить индексацию пенсий](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/04/19/%D0%9F%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%B8%D1%8F%205000%20%D1%80%D1%83%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%B9%20%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F%20%D0%BA%D1%83%D0%BF%D1%8E%D1%80%D0%B0.jpg.webp?itok=4skHa6il) ](/news/2026-04-19/212959-deputaty-predlozhili-povysit-indeksaciyu-pensiy.html) 19 апреля в 13:09 532 ###### [Депутаты предложили повысить индексацию пенсий](/news/2026-04-19/212959-deputaty-predlozhili-povysit-indeksaciyu-pensiy.html) [\#Общество](/rubric/social) [ ![Военная пенсия в 2026 году: индексация, расчет, вторая пенсия](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/04/18/%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D0%B3%D0%B8.jpg.webp?itok=ahOBRiss) ](/news/2026-04-18/212943-voennye-pensii-v-2026-godu-indeksaciya-raschet-vtoraya-pensiya.html) 18 апреля в 13:39 657 ###### [Военная пенсия в 2026 году: индексация, расчет, вторая пенсия](/news/2026-04-18/212943-voennye-pensii-v-2026-godu-indeksaciya-raschet-vtoraya-pensiya.html) [\#Экономика, финансы](/rubric/economics) [ ![Социальные пенсии могут проиндексировать россиянам на 15%](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/04/18/%D0%BF%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%B8%D1%8F2.jpg.webp?itok=SM9mXpy4) ](/news/2026-04-18/212939-socialnye-pensii-mogut-proindeksirovat-rossiyanam-na-15.html) 18 апреля в 10:32 148 ###### [Социальные пенсии могут проиндексировать россиянам на 15%](/news/2026-04-18/212939-socialnye-pensii-mogut-proindeksirovat-rossiyanam-na-15.html) [\#Экономика, финансы](/rubric/economics) Добавить комментарий Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму. Ваше имя Email Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. Домашняя страница Комментарий [О текстовых форматах](/filter/tips) Ограниченный HTML - Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id> - Строки и абзацы переносятся автоматически. - Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически. Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). [Новости СМИ2](https://smi2.net/)