## [Диеты на воде и кефире опасны после майских праздников](/news/2026-05-04/213546-diety-na-vode-i-kefire-opasny-posle-mayskikh-prazdnikov.html) ## Врач предупредила, что после праздничных нельзя садиться на кефирную диету После майских праздников с жареным мясом разгрузочные дни на кефире и воде могут замедлить регенерацию слизистой желудочно-кишечного тракта, рассказал кандидат медицинских наук Евгений Белоусов, врач-гастроэнтеролог АО «Медицина». Сообщили об этом в «[Газете.Ru](https://www.gazeta.ru/science/news/2026/05/03/28374355.shtml)». Уксус, горчица и перец в маринадах раздражают слизистую, пояснил эксперт. Продукты горения на углях временно угнетают моторику кишечника. Алкоголь и нерегулярное питание нарушают состав микробиома - сообщества бактерий, которые синтезируют витамины и защищают от патогенов. Вместе с избытком белка это приводит к тяжести в животе, изжоге. Обычно ЖКТ восстанавливается за 5-7 дней. Специалист советует в первые три пить 1,8-2 литра жидкости, а именно чистую воду, слабый зеленый чай, отвар шиповника, соки без сахара. Кофе, газировка, алкоголь и пакетированные соки запрещены. Основа рациона - термически обработанные овощи, разваренные крупы, нежирная рыба, паровые тефтели из индейки или куриной грудки. Хлеб можно употреблять только в подсушенном виде, а молочные продукты - в минимальном объеме. Последний прием пищи нужно заканчивать за три часа до сна. Врач призывает избегать концепции «детокса». Печень и почки обезвреживают токсины непрерывно, а агрессивные очистительные чаи, клизмы или голодание лишь повреждают слизистую и истощают запасы электролитов. *Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ* *Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)* *При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.* [Общество](/rubric/social) [диета](/tags/dieta) [вода](/tags/voda) [диета](/tags/dieta) [ ![Осенняя диета: как похудеть перед Новым годом за 7 дней](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2025/11/08/%D0%A1%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F%20%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0.jpg.webp?itok=Qy-8_Fot) ](/news/2025-11-08/205802-osennyaya-dieta-kak-pokhudet-pered-novym-godom-za-7-dney.html) 8 ноября в 14:34 33 ###### [Осенняя диета: как похудеть перед Новым годом за 7 дней](/news/2025-11-08/205802-osennyaya-dieta-kak-pokhudet-pered-novym-godom-za-7-dney.html) [\#Здоровье](/rubric/health) [ ![Защитит от рака и болезней сердца диета "Радуга"](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2024/06/27/%D0%9E%D0%B2%D0%BE%D1%89%D0%B8%20%D0%B8%20%D1%84%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B%20%281%29.JPG.webp?itok=LD40Q5Nf) ](/news/2024-06-27/184534-zashchitit-ot-raka-i-bolezney-serdca-dieta-raduga.html) 27 июня в 14:52 45 ###### [Защитит от рака и болезней сердца диета "Радуга"](/news/2024-06-27/184534-zashchitit-ot-raka-i-bolezney-serdca-dieta-raduga.html) [\#Здоровье](/rubric/health) [ ![Не садиться на диеты для похудения к отпуску призвали россиян](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2024/05/29/%D0%A1%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F%20%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0.jpg.webp?itok=iAhQWdzn) ](/news/2024-05-30/183204-ne-saditsya-na-diety-dlya-pokhudeniya-k-otpusku-prizvali-rossiyan.html) 30 мая в 07:21 15 ###### [Не садиться на диеты для похудения к отпуску призвали россиян](/news/2024-05-30/183204-ne-saditsya-na-diety-dlya-pokhudeniya-k-otpusku-prizvali-rossiyan.html) [\#Общество](/rubric/social) Добавить комментарий Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму. Ваше имя Email Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. Домашняя страница Комментарий [О текстовых форматах](/filter/tips) Ограниченный HTML - Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id> - Строки и абзацы переносятся автоматически. - Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически. Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). [Новости СМИ2](https://smi2.net/)