## [Черемша: чем полезна для здоровья весенняя зелень](/news/2026-05-07/213772-cheremsha-chem-polezna-dlya-organizma-vesennyaya-zelen.html) ## Специалисты рассказали, какую пользу несет растение с чесночным запахом. Весной организм человека особенно нуждается в витаминной поддержке. После долгой зимы запасы витаминов бывают истощены, и одним из первых помощников становится черемша, которая произрастает и в Приамурье. Это уникальное растение считается настоящим кладезем полезных веществ, отметили в министерстве здравоохранения Амурской области. Черемша содержит в себе витамины A, C (в 100 граммах - больше суточной нормы) и практически полный комплекс витаминов группы B. Она помогает нормализовать давление, снижает уровень холестерина, укрепляет нервную, сердечно-сосудистую систему за счет содержания калия. Также обладает противомикробным и противовоспалительным действием, способствует профилактике пищевых отравлений и облегчает симптомы при переедании. Черемша борется со свободными радикалами, замедляя старение, защищая кожу от морщин и снижая риск хронических заболеваний, в том числе онкологических. Главный внештатный диетолог Минздрава Амурской области подчеркивает, что суточная норма черемши для взрослого человека - 10 листьев. При этом, несмотря на всю пользу, черемша является продуктом с характером. Ее не рекомендуют при обострении язвы желудка, гастрите, а также заболеваниях почек, поскольку может способствовать образованию камней, и при индивидуальной непереносимости. Специалисты областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики советуют есть черемшу в свежем виде - добавлять в салаты или использовать как зелень, чтобы сохранить все витамины. К слову, замороженная или сушеная черемша тоже несет пользу организму и отлично подходит для супов и рагу. *Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ* *Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)* *При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.* [Здоровье](/rubric/health) [еда](/tags/eda) [еда](/tags/eda) [ ![Полезные перекусы орехами и сухофруктами скрывают опасность, рассказал врач](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/05/03/%D0%9E%D1%80%D0%B5%D1%85%D0%B8_1.jpeg.webp?itok=fWq52vNN) ](/news/2026-05-03/213538-poleznye-perekusy-orekhami-i-sukhofruktami-skryvayut-opasnost-rasskazal-vrach.html) 3 мая в 13:26 210 ###### [Полезные перекусы орехами и сухофруктами скрывают опасность, рассказал врач](/news/2026-05-03/213538-poleznye-perekusy-orekhami-i-sukhofruktami-skryvayut-opasnost-rasskazal-vrach.html) [\#Здоровье](/rubric/health) [ ![Работа службы доставки суши и роллов в Благовещенске разрешена судом раньше срока](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/04/17/%D0%9A%D0%BE%D0%90%D0%9F%20%D0%9A%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81%20%D0%BE%D0%B1%20%D0%B0%D0%B4%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D1%85%20%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%85.jpg.webp?itok=H9WEUYq_) ](/news/2026-04-17/212924-rabota-sluzhby-dostavki-sushi-i-rollov-v-blagoveshchenske-razreshena-sudom-ranshe-sroka.html) 17 апреля в 17:35 27 ###### [Работа службы доставки суши и роллов в Благовещенске разрешена судом раньше срока](/news/2026-04-17/212924-rabota-sluzhby-dostavki-sushi-i-rollov-v-blagoveshchenske-razreshena-sudom-ranshe-sroka.html) [\#Происшествия](/rubric/incident) [ ![Едоматы установят в школах и гимназии Благовещенска](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/03/29/%D0%A8%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F.jpg.webp?itok=Tr26bdNO) ](/news/2026-03-29/212105-edomaty-ustanovyat-v-shkolakh-i-gimnazii-blagoveshchenska.html) 29 марта в 13:06 45 ###### [Едоматы установят в школах и гимназии Благовещенска](/news/2026-03-29/212105-edomaty-ustanovyat-v-shkolakh-i-gimnazii-blagoveshchenska.html) [\#Общество](/rubric/social) Добавить комментарий Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму. Ваше имя Email Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. Домашняя страница Комментарий [О текстовых форматах](/filter/tips) Ограниченный HTML - Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id> - Строки и абзацы переносятся автоматически. - Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически. Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). [Новости СМИ2](https://smi2.net/)