##  [Деменцию можно предотвратить: какие хобби сохранят здоровье мозга](/news/2026-05-28/214673-demenciyu-mozhno-predotvratit-kakie-khobbi-sokhranyat-zdorove-mozga.html) 

 ## Врачи назвали привычки для сохранения здоровья мозга.



 

  

До 40% случаев деменции во всем мире связаны с факторами образа жизни, которые человек может изменить, установили ученые. Результаты крупных международных исследований установили, что риск развития возрастных когнитивных нарушений значительно снижают регулярные хобби и досуг, говорится в статье журнала Medical Xpress.





  В отчете комиссии научного журнала The Lancet за 2026 год, посвященном профилактике деменции, выявлены 14 факторов риска, которые можно изменить на разных этапах жизни. Среди них - недостаточное образование в юности, ухудшение слуха, депрессия, социальная изоляция, диабет и повышенное артериальное давление.



  Ученые используют термин "когнитивный резерв", который описывает способность мозга формировать новые нейронные связи через умственную стимуляцию и обучение. Хобби делят на три категории: физические - ходьба, когнитивные - головоломки, а также социальные - посещение клубов. Исследователи подчеркивают, что все виды активности способствуют укреплению этого резерва.

Так, врачи называют социальную активность одним из наиболее важных факторов защиты мозга. На социальную изоляцию приходится почти 5% всех случаев деменции. Исследования показывают, что снизить риск развития деменции помогают хобби, так как они объединяют в себе несколько факторов, способных поддерживать общее здоровье мозга.

Специалисты рекомендуют для максимальной пользы выбирать увлечения, которые сочетают в себе умственную нагрузку, физическую активность и общение. Например, игра в карты с друзьями будет эффективнее цифровых приложений за счет социального взаимодействия и эмоциональной разрядки. Хотя хобби является одним из практичных и приятных способов одновременного снижения нескольких факторов риска, панацеей от деменции они не являются.

Как показало японское исследование с участием более 22 тысяч человек, наличие одного хобби в среднем возрасте снижает риск развития тяжелых форм деменции на 19%. Этот показатель достигает 23% при наличии нескольких увлечений. Австралийские ученые уточняют, что работа на компьютере и решение головоломок снижают риск на 9-11%, а творческие занятия, такие как резьба по дереву или вязание, - на 7%.

*Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ*

*Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)*

*При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.*



[Здоровье](/rubric/health)

[деменция](/tags/demenciya)

 

 

  





  

 

 

#### [деменция](/tags/demenciya)

 [       ![Деменцию можно распознать при разговоре и в переписке](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/05/07/%D0%BF%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D1%80.jpg.webp?itok=51Zyxhfy) ](/news/2026-05-07/213752-demenciyu-mozhno-raspoznat-pri-razgovore-i-v-perepiske.html) 

  7 мая в 12:29    124

######  [Деменцию можно распознать при разговоре и в переписке](/news/2026-05-07/213752-demenciyu-mozhno-raspoznat-pri-razgovore-i-v-perepiske.html) 

 

  [\#Общество](/rubric/social)  



 [       ![Россиян с деменцией становится все больше](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2025/09/06/%D0%BF%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D1%80.jpg.webp?itok=ulT6_1Up) ](/news/2025-09-06/203025-rossiyan-s-demenciey-stanovitsya-vse-bolshe.html) 

  6 сентября в 15:32    73

######  [Россиян с деменцией становится все больше](/news/2025-09-06/203025-rossiyan-s-demenciey-stanovitsya-vse-bolshe.html) 

 

  [\#Общество](/rubric/social)  



 [       ![Швейные мастерские и салон красоты: как в Приамурье помогают пожилым подопечным интернатов](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2025/08/08/shrkhfz7ct38l9o2n5cfwmgoctjeyo30.jpg.webp?itok=9IbgUkF-) ](/news/2025-08-08/201892-shveynye-masterskie-i-salon-krasoty-kak-v-priamure-pomogayut-pozhilym-podopechnym-internatov.html) 

  8 августа в 10:37    35    2

######  [Швейные мастерские и салон красоты: как в Приамурье помогают пожилым подопечным интернатов](/news/2025-08-08/201892-shveynye-masterskie-i-salon-krasoty-kak-v-priamure-pomogayut-pozhilym-podopechnym-internatov.html) 

 

  [\#Общество](/rubric/social)  



 

 



 

   Добавить комментарий   Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму.

 Ваше имя  

 Email  Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. 

 

 Домашняя страница  

    Комментарий 

 

[О текстовых форматах](/filter/tips)

Ограниченный HTML

- Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
- Строки и абзацы переносятся автоматически.
- Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.
 
 





 

 

  Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). 

 

 

 



  



  

[Новости СМИ2](https://smi2.net/)