## [Убрать солонку и кетчуп: какие привычки провоцируют инфаркт и инсульт](/news/2026-06-30/216021-ubrat-solonku-i-ketchup-kakie-privychki-provociruyut-infarkt-i-insult.html) ## Главное правило - базовая забота о здоровье. Жаркие дни становятся особым испытанием для людей с повышенным давлением. И поскольку природа дает дополнительную нагрузку на организм, важно знать, как снизить риски. Артериальная гипертензия может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего диагностируется у людей среднего и пожилого возраста. Об этом в преддверии Всемирного дня борьбы с артериальной гипертензией рассказала доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой поликлинической терапии Института Клинической медицины РНИМУ им. Н.И. Пирогова (Пироговский Университет) Вера Ларина. По словам эксперта, гипертония развивается в результате комплексного взаимодействия генетических особенностей организма, внешних факторов и процесса старения. На сегодняшний день установлено более 1000 генетических факторов, предрасполагающих к заболеванию. Однако ключевую роль играют внешние причины: чрезмерное употребление соли и алкоголя, курение, малоподвижный образ жизни, ожирение, повышенный уровень глюкозы и липидов в крови. Профессор подчеркнула, что важнейшая роль в профилактике гипертензии принадлежит следованию принципам здорового образа жизни. Вера Ларина отметила, что гипертония часто протекает бессимптомно, но выявить ее можно при регулярных профилактических осмотрах. Хотя бы раз в год необходимо сдавать клинический и биохимический анализ крови, а также делать электрокардиографию. Самостоятельно каждый человек может контролировать артериальное давление с помощью сертифицированных тонометров, а также массу тела и окружность талии. Отдельно эксперт остановилась на вреде избыточного потребления соли. Избыток натрия способствует задержке воды в организме, повышению объема циркулирующей крови, что увеличивает нагрузку на почки и приводит к росту артериального давления. Врач рекомендует отказаться от привычки досаливать пищу за столом, убрать солонку и исключить из рациона полуфабрикаты, консервы, колбасные изделия, копчености, маринады, кетчуп и соусы. Главным фактором снижения риска инсульта и инфаркта миокарда является постоянный контроль артериального давления и поддержание его на уровне менее 140/90 мм рт. ст. Всем пациентам с подтвержденной гипертензией профессор рекомендует принимать медикаментозные препараты, назначенные врачом, вести дневник самоконтроля давления, изменить малоподвижный образ жизни, отказаться от курения и избегать ситуаций, провоцирующих скачки давления. *Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ* *Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)* *При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.* [Здоровье](/rubric/health) [инфаркт](/tags/infarkt) #### [инфаркт](/tags/infarkt) [ ![ 700 пациентов справились с инфарктом и инсультом благодаря сосудистому центру ](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/05/26/%D0%A0%D1%83%D0%BA%D0%B0%20%D0%B2%20%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B5_0.jpg.webp?itok=ZHq20XjB) ](/news/2026-05-26/214581-700-amurchan-s-infarktom-i-insultom-poluchili-pomoshch-specialistov-oblastnogo-sosudistogo-centra-v.html) 26 мая в 17:38 199 ###### [ 700 пациентов справились с инфарктом и инсультом благодаря сосудистому центру ](/news/2026-05-26/214581-700-amurchan-s-infarktom-i-insultom-poluchili-pomoshch-specialistov-oblastnogo-sosudistogo-centra-v.html) [\#Здоровье](/rubric/health) [ ![Вызвать инфаркт и инсульт может самая популярная приправа: кому пора убрать солонку со стола](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/05/22/%D0%9A%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D1%80%20%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0-1.jpg.webp?itok=m9bdyeMs) ](/news/2026-05-22/214435-vyzvat-infarkt-i-insult-mozhet-samaya-populyarnaya-priprava-komu-pora-ubrat-solonku-so-stola.html) 22 мая в 17:22 104 ###### [Вызвать инфаркт и инсульт может самая популярная приправа: кому пора убрать солонку со стола](/news/2026-05-22/214435-vyzvat-infarkt-i-insult-mozhet-samaya-populyarnaya-priprava-komu-pora-ubrat-solonku-so-stola.html) [\#Здоровье](/rubric/health) [ ![Время играет роль: когда тромболизис спасает пациентов с инфарктами и инсультами](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/03/17/j9com1tywtt53gg3wzzr4fzddw2xtaax.jpg.webp?itok=nzsWXFCo) ](/news/2026-03-17/211593-vremya-igraet-rol-kogda-trombolizis-spasaet-pacientov-s-infarktami-i-insultami.html) 17 марта в 15:59 512 ###### [Время играет роль: когда тромболизис спасает пациентов с инфарктами и инсультами](/news/2026-03-17/211593-vremya-igraet-rol-kogda-trombolizis-spasaet-pacientov-s-infarktami-i-insultami.html) [\#Здоровье](/rubric/health) Добавить комментарий Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму. Ваше имя Email Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. Домашняя страница Комментарий [О текстовых форматах](/filter/tips) Ограниченный HTML - Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id> - Строки и абзацы переносятся автоматически. - Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически. Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). [Новости СМИ2](https://smi2.net/)