## [Меню на время магнитных бурь: врач назвала продукты, которые разжижают кровь и защищают сердце](/news/2026-07-05/216216-menyu-na-vremya-magnitnykh-bur-vrach-nazvala-produkty-kotorye-razzhizhayut-krov-i-zashchishchayut.html) ## В приоритете рыба и курага. Большинство людей в дни магнитных бурь хватаются за таблетки, но мало кто знает: правильное меню может защитить сердце и сосуды не хуже лекарств. Как сообщила кандидат медицинских наук, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней №2 ИКМ Пироговского Университета Эльвира Хачирова, есть список продуктов, которые помогают крови не густеть и снижают нагрузку на сердечно-сосудистую систему в опасные дни. По словам эксперта, метеозависимость — это не выдумка, а объективная реальность для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно в возрасте 65 лет и старше. Во время магнитных бурь и резких скачков атмосферного давления организм испытывает сильный стресс: кровь становится более вязкой, сердцу приходится работать с повышенной нагрузкой, сосуды сужаются, а кислородное голодание тканей нарастает. «В такие дни кровь становится более густой, что повышает риск образования тромбов. Поэтому пейте больше воды — небольшими глотками в течение дня, в объёме около 1–1,5 литра, если у вас нет отеков», — подчеркнула Эльвира Хачирова. Врач категорически рекомендовала убрать из рациона «вредности»: Алкоголь (он сначала расширяет сосуды, а затем резко их сужает), жирное, жареное и соленое (соль задерживает жидкость и повышает давление). «Полезные продукты, которые стоит включить в рацион: рыба (омега-3 жирные кислоты действуют как природное разжижающее средство), бананы (калий полезен для сердца), курага, инжир, свежая зелень», — перечислила специалист. Эксперт напомнила: самостоятельно начинать прием новых лекарств без консультации с врачом категорически нельзя. Однако о том, что описано ниже, стоит заранее поговорить с кардиологом. Принимать базовую терапию строго по расписанию. При приеме лекарств для нормализации давления, препараты для сердца или средства, разжижающие кровь (антиагреганты), пропуск дозы в такие дни становится особенно опасным. «Если врач порекомендовал при резком повышении давления взять каптоприл под язык или мочегонное средство — держите их всегда под рукой. Но применять их следует только при реальном подъёме давления, а не в профилактических целях», — предупредила эксперт. В дни магнитных бурь давление может нестабильно «скакать». Главная задача — не допустить гипертонического криза. Измерять давление нужно 2–3 раза в день: утром сразу после пробуждения (до приема лекарств) и вечером. Важно вести дневник давления. Если показатели стабильно превышает вашу рабочую норму на 10–20 единиц, это сигнал о необходимости коррекции лечения совместно с врачом. Тахикардия свыше 80–90 ударов в минуту в состоянии покоя создает дополнительную нагрузку на сердце. В период геомагнитных бурь организм работает на пределе своих возможностей. Необходимо соблюдать режим сна: ложиться в одно и то же время и обязательно проветривать комнату. Исключить физические перегрузки — никакой интенсивной физкультуры, работы в огороде в позе «вниз головой» или подъема тяжестей. Заменить их спокойной прогулкой. Для тренировки сосудов полезен контрастный душ в мягком варианте. «Заканчивать процедуру всегда нужно теплой, комфортной водой. Это помогает сосудам лучше адаптироваться к перепадам внешней среды», — заключила Эльвира Хачирова. *Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ* *Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)* *При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.* [Здоровье](/rubric/health) [магнитная буря](/tags/magnitnaya-burya) #### [магнитная буря](/tags/magnitnaya-burya) [ ![Мощная магнитная буря началась на Земле с опозданием на сутки](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/07/04/%D0%BD%D0%B5%D0%B1%D0%BE%20%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%822.jpg.webp?itok=_0kz4Sa6) ](/news/2026-07-04/216204-moshchnaya-magnitnaya-burya-nachalas-na-zemle-s-opozdaniem-na-sutki.html) 4 июля в 15:42 43 ###### [Мощная магнитная буря началась на Земле с опозданием на сутки](/news/2026-07-04/216204-moshchnaya-magnitnaya-burya-nachalas-na-zemle-s-opozdaniem-na-sutki.html) [\#Космос](/rubric/space) [ ![Сильнейшая магнитная буря может обрушиться на Землю в течение суток](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/07/02/%D0%BD%D0%B5%D0%B1%D0%BE%20%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%822.jpg.webp?itok=i3qN-FuT) ](/news/2026-07-02/216119-silneyshaya-magnitnaya-burya-mozhet-obrushitsya-na-zemlyu-v-techenie-sutok.html) 2 июля в 16:21 28 ###### [Сильнейшая магнитная буря может обрушиться на Землю в течение суток](/news/2026-07-02/216119-silneyshaya-magnitnaya-burya-mozhet-obrushitsya-na-zemlyu-v-techenie-sutok.html) [\#Космос](/rubric/space) [ ![Самая сильная с марта магнитная буря может ударить по Земле 2 июля](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/07/01/%D0%BD%D0%B5%D0%B1%D0%BE%20%D0%BD%D0%B5%D0%BF%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B0.jpg.webp?itok=-9R6AxT9) ](/news/2026-07-01/216067-samaya-silnaya-s-marta-magnitnaya-burya-mozhet-udarit-po-zemle-2-iyulya.html) 1 июля в 16:19 19 ###### [Самая сильная с марта магнитная буря может ударить по Земле 2 июля](/news/2026-07-01/216067-samaya-silnaya-s-marta-magnitnaya-burya-mozhet-udarit-po-zemle-2-iyulya.html) [\#Космос](/rubric/space) Добавить комментарий Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму. Ваше имя Email Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. Домашняя страница Комментарий [О текстовых форматах](/filter/tips) Ограниченный HTML - Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id> - Строки и абзацы переносятся автоматически. - Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически. Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). [Новости СМИ2](https://smi2.net/)