## [Как загорать без вреда для кожи, рассказала врач](/news/2026-07-14/216558-kak-zagorat-bez-vreda-dlya-kozhi-rasskazala-vrach.html) ## Если загорать неправильно, можно получить ожог и фотодерматоз. Лето и солнце полезны для организма – витамин Д укрепляет кости, улучшает состояние кожи и нервной системы. Но важно загорать с умом, чтобы не обгореть. Рекомендации врача-дерматовенеролога Амурского областного кожно-венерологического диспансера привел региональный Минздрав. Солнечные лучи действительно помогают бороться с простудными заболеваниями и болезнями кожи – экземой, псориазом, угревой сыпью. Кроме того, они благоприятно влияют на нервную систему. Правила безопасного загара следующие: начинать прогулки нужно с нескольких минут, постепенно увеличивая время; наносить защитное средство необходимо за 15 минут до выхода и обновлять каждые два часа. Средство выбирайте по типу кожи. Для светлой кожи подойдет защитный крем с SPF 5–10, для сухой – средства с маслами ши или какао, для чувствительной – с охлаждающими компонентами. В составе должны быть тирозин, алоэ, пантенол и витамин Е. Нежелательны в составе минеральные масла (забивают поры), спирт, парабены и силиконы. - Проявители (активаторы) запускают выработку меланина и подходят для новичков - они адаптируют кожу к УФ-лучам. - Активаторы с бронзаторами дают быстрый визуальный эффект, но подходят только для смуглой кожи. - Средства с тингл-эффектом вызывают покалывание и усиливают кровоток для быстрого потемнения. Их можно использовать только для загорелой кожи. - Пролонгаторы применяются после загара. Они закрепляют цвет и увлажняют кожу. *Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ* *Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)* *При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.* [Здоровье](/rubric/health) [Солнце](/tags/solnce) #### [Солнце](/tags/solnce) [ ![Самый маленький диск Солнца и Марс увидят в июле жители Земли](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/07/01/%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%82%20style.jpg.webp?itok=OZmUEURc) ](/news/2026-07-01/216064-samyy-malenkiy-disk-solnca-i-mars-uvidyat-v-iyule-zhiteli-zemli.html) 1 июля в 15:16 9 ###### [Самый маленький диск Солнца и Марс увидят в июле жители Земли](/news/2026-07-01/216064-samyy-malenkiy-disk-solnca-i-mars-uvidyat-v-iyule-zhiteli-zemli.html) [\#Космос](/rubric/space) [ ![Солнце уменьшится: что произойдет 6 июля](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/06/20/%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D1%86%D0%B5%20%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82.jpg.webp?itok=NAXYRe-Q) ](/news/2026-06-20/215589-solnce-umenshitsya-chto-proizoydet-6-iyulya.html) 20 июня в 20:29 132 ###### [Солнце уменьшится: что произойдет 6 июля](/news/2026-06-20/215589-solnce-umenshitsya-chto-proizoydet-6-iyulya.html) [\#Космос](/rubric/space) [ ![Солнце погружается в "спячку"](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/06/16/%D0%BD%D0%B5%D0%B1%D0%BE%20%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%822.jpg.webp?itok=w2BCYnEk) ](/news/2026-06-16/215399-solnce-pogruzhaetsya-v-spyachku.html) 16 июня в 16:09 64 ###### [Солнце погружается в "спячку"](/news/2026-06-16/215399-solnce-pogruzhaetsya-v-spyachku.html) [\#Космос](/rubric/space) Добавить комментарий Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму. Ваше имя Email Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. Домашняя страница Комментарий [О текстовых форматах](/filter/tips) Ограниченный HTML - Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id> - Строки и абзацы переносятся автоматически. - Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически. Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). [Новости СМИ2](https://smi2.net/)