Врач объяснила, как настроить "безопасный режим" работы.
Врач объяснила, как настроить "безопасный режим" работы.
Дача — не замена спортзалу, а для некоторых людей — серьезное испытание для сердца. Об этом предупредила ассистент кафедры пропедевтики внутренних болезней №2 ИКМ Пироговского Университета Луиза Алиева.
Проблема возникает, когда после месяцев малоподвижной жизни человек за выходные пытается выполнить большой объём тяжелой работы. В такие моменты пульс учащается, давление растет, а сердцу требуется больше кислорода. У здорового человека это обычно не вызывает проблем. Но многие даже не подозревают, что у них уже есть скрытые заболевания сердечно-сосудистой системы.
Перенос тяжестей, работа лопатой, длительное напряжение мышц, задержка дыхания при подъеме грузов, работа в наклоне — все это может вызвать резкие перепады давления и спровоцировать жизнеугрожающие состояния.
— Пользу сердцу приносит систематическая и постепенно нарастающая физическая активность. Внезапные интенсивные нагрузки у неподготовленных людей чаще становятся причиной приступов стенокардии, аритмий и даже инфаркта миокарда, — подчеркнула эксперт.
Особенно осторожными стоит быть людям с гипертонией, ишемической болезнью сердца, перенесённым инфарктом, сердечной недостаточностью, аритмиями, диабетом, ожирением и хронической болезнью почек. А также тем, кто давно не занимался физической активностью и редко проходит обследования.
Чтобы снизить риск, врач советует начинать сезон постепенно. Работать циклами по 20–30 минут с перерывами, не поднимать тяжести вручную, а использовать тележки и тачки, чаще менять положение тела.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
Автор: Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
