## [Можно ли ускорить метаболизм, объяснил биохимик](/news/2026-08-05/217518-mozhno-li-uskorit-metabolizm-obyasnil-biokhimik.html) ## Эксперт Константин Меркель: физическая активность лучше всего ускоряет обмен веществ. Можно ли разогнать метаболизм и что на самом деле скрывается за этим термином, рассказал ассистент кафедры биохимии и молекулярной биологии Пироговского университета Константин Меркель. По словам эксперта, метаболизм складывается из двух процессов: катаболизма – расщепления крупных молекул с выделением энергии, и анаболизма – синтеза новых молекул с затратой энергии. Под «разгоном» обычно понимают повышение расхода энергии в покое, увеличение общих суточных энерготрат и ускорение окисления жиров. При этом последнее не всегда взаимосвязано с общим расходом энергии. «Основными, реально определяющими факторами для скорости обмена веществ выступают не только липиды. В большей степени это связано с потреблением энергии мышечной массой, работой ряда гормонов и интенсивностью работы митохондрий – основных клеточных энергостанций для производства АТФ», - рассказал Константин Меркель. Таким образом, самый эффективный способ ускорить метаболизм – регулярная физическая активность. *Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ* *Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)* *При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.* [Здоровье](/rubric/health) [тренировка](/tags/trenirovka) #### [тренировка](/tags/trenirovka) [ ![Что поможет сохранить силу с возрастом и избежать травм, рассказал врач](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/07/13/%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B7%D0%B0%D0%BB%20%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%822.jpg.webp?itok=UC4Yi267) ](/news/2026-07-13/216504-chto-pomozhet-sokhranit-silu-s-vozrastom-i-izbezhat-travm-rasskazal-vrach.html) 13 июля в 08:58 123 ###### [Что поможет сохранить силу с возрастом и избежать травм, рассказал врач](/news/2026-07-13/216504-chto-pomozhet-sokhranit-silu-s-vozrastom-i-izbezhat-travm-rasskazal-vrach.html) [\#Здоровье](/rubric/health) [ ![Надевать противогаз и стрелять из автомата учились амурские педагоги на полигоне](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/05/26/2026-05-26_11-37-05.png.webp?itok=bibyOaZI) ](/news/2026-05-26/214554-nadevat-protivogaz-i-strelyat-i-avtomata-uchilis-amurskie-pedagogi-na-poligone.html) 26 мая в 11:58 18 ###### [Надевать противогаз и стрелять из автомата учились амурские педагоги на полигоне](/news/2026-05-26/214554-nadevat-protivogaz-i-strelyat-i-avtomata-uchilis-amurskie-pedagogi-na-poligone.html) [\#Общество](/rubric/social) [ ![Тактическое мастерство: командиры мотострелковых соединений ВВО прошли тренировку по грамотному планированию операций](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/04/28/2026-04-28%20%D0%92%20%D0%90%D0%BC%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9%20%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BB%D0%B8%20%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%20_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%83%20%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83_4.jpg.webp?itok=acWMVUz4) ](/news/2026-04-28/213328-takticheskoe-masterstvo-komandiry-motostrelkovykh-soedineniy-vvo-proshli-trenirovku-po-gramotnomu.html) 28 апреля в 10:07 13 ###### [Тактическое мастерство: командиры мотострелковых соединений ВВО прошли тренировку по грамотному планированию операций](/news/2026-04-28/213328-takticheskoe-masterstvo-komandiry-motostrelkovykh-soedineniy-vvo-proshli-trenirovku-po-gramotnomu.html) [\#Общество](/rubric/social) Добавить комментарий Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму. Ваше имя Email Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. Домашняя страница Комментарий [О текстовых форматах](/filter/tips) Ограниченный HTML - Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id> - Строки и абзацы переносятся автоматически. - Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически. Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). [Новости СМИ2](https://smi2.net/)