Эксперт указал риски "сидячей" и "стоячей" работы.
Эксперт указал риски "сидячей" и "стоячей" работы.
Споры о том, как много времени нужно проводить на ногах ради здоровья не утихают. Офисные сотрудники считают, что варикоз развивается из-за долгого сидения. А вот продавцы, хирурги и мастера барбершопов утверждают, что их здоровье под угрозой из-за постоянного стояния на ногах. Как отмечает, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры рентгенэндоваскулярных методов диагностики и лечения ИНОПР Пироговского Университета Виталий Сорокин, опасны оба варианта.
Эксперт уточняет: главный фактор риска не поза, а отсутствие движения. Кровообращению помогает так называемая, «мышечная помпа» голени. Мышцы сокращаются и выталкивают кровь вверх по глубоким венам голени, к сердцу, а венозные клапаны препятствуют обратному току крови вниз. Когда мышцы долго не работают, кровь начинает застаиваться в венах, увеличивается давление на их стенку и клапанный аппарат.
По данным исследований, признаки варикозной болезни выявляются примерно у 30-40% взрослых, а распространенность увеличивается с возрастом.
-- При длительном сидении мышцы голени практически не сокращаются. С другой стороны, при длительном неподвижном стоянии ситуация очень похожая: мышцы также остаются малоактивными, однако к этому добавляется повышенное гидростатическое давление в венах нижних конечностей, поэтому многие люди к вечеру отмечают тяжесть, чувство «распирания» и появление отеков нижних конечностей, в основном стоп. Смена положения с сидячего на стоячее во время работы не является решением проблемы – наоборот: стояние более двух часов подряд может даже сопровождаться увеличением риска нарушений венозного кровообращения, включая варикозную болезнь, - отметил врач.
Виталий Сорокин отмечает, что наследственная предрасположенность, беременность, избыточная масса тела, возраст, гормональные изменения и низкая физическая активность повышают риск варикоза. Чтобы не допустить проблем со здоровьем нужно каждые 40-60 минут менять положение тела, ходить хотя бы 2-3 минуты, выполнить несколько подъемов на носки или перекатов с пятки на носок. Даже это активирует мышечную помпу и значительно улучшают венозный отток. Полезны регулярная ходьба, плавание, велосипед, контроль массы тела и, при необходимости, правильно подобранный компрессионный трикотаж.
Что касается споров среди представителей разных профессий, то есть исследования, которые показывают, что стояние на ногах более трех часов в день повышает риск развития варикозной болезни. А вот убедительных доказательств того, что именно сидячая работа сама по себе вызывает варикозную болезнь нижних конечностей пока не получено. Однако важнейшую роль играет именно длительная статическая нагрузка без движения.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
Автор: Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
