##  [Норму сахара в день назвали россиянам](/news/2026-09-10/218821-normu-sakhara-v-den-nazvali-rossiyanam.html) 

 ## Врач назвала дневную норму сахара.



 

  

Дневная норма сахара составляет не более 12 чайных ложек, при этом для организма полезнее сократить норму в два раза - до 6 чайных ложек, рассказала [РИА Новости ](https://ria.ru/20260910/sakhar-2116711061.html)руководитель отделения эндокринологии, эксперт клиники превентивной и антивозрастной медицины Европейского медицинского центра (EMC) Камиля Табеева.





  Она отметила, что Всемирная организация здравоохранения советует ограничить потребление свободных сахаров до 10% от общего количества калорий в день, а в идеале - до 5%.



  Врач подчеркнула, что к свободным сахарам относится не только тот, который добавляют в кофе или чай, но и сахар в напитках и готовых продуктах - соусах, выпечке, сладкой газировке и других продуктах.

По словам врача, при суточном рационе в 2000 килокалорий допустимый максимум составляет до 50 граммов, что эквивалентно примерно 12 чайным ложкам в день.

Специалист отметила, что дополнительную пользу организму могут принести потребление около 25 граммов (6 чайных ложек) сахара при том же количестве дневных калорий.

*Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ*

*Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)*

*При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.*



[Здоровье](/rubric/health)

[сахар](/tags/sakhar)

 

 

  





  

 

 





  

#### [сахар](/tags/sakhar)

 [       ![Не писать "без сахара" на продуктах с глюкозой и фруктозой призвали в Госдуме](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/07/24/%D0%A1%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80.jpg.webp?itok=66I2GJUW) ](/news/2026-07-24/217019-ne-pisat-bez-sakhara-na-produktakh-s-glyukozoy-i-fruktozoy-prizvali-v-gosdume.html) 

  24 июля в 10:48    137

######  [Не писать "без сахара" на продуктах с глюкозой и фруктозой призвали в Госдуме](/news/2026-07-24/217019-ne-pisat-bez-sakhara-na-produktakh-s-glyukozoy-i-fruktozoy-prizvali-v-gosdume.html) 

 

  [\#Общество](/rubric/social)  



 [       ![Сахарный кризис грозит миру из-за Эль-Ниньо](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/06/27/%D0%A1%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80.jpg.webp?itok=vkklB7_l) ](/news/2026-06-27/215906-sakharnyy-krizis-grozit-miru-iz-za-el-nino.html) 

  27 июня в 16:12    223

######  [Сахарный кризис грозит миру из-за Эль-Ниньо](/news/2026-06-27/215906-sakharnyy-krizis-grozit-miru-iz-za-el-nino.html) 

 

  [\#Общество](/rubric/social)  



 [       ![Сахар в крови: как снизить уровень глюкозы без лекарств](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/06/20/%D0%93%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%BA%D0%B8%D0%B5%20%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%85%D0%B81.JPG.webp?itok=c9VY3Dqn) ](/news/2026-06-20/215592-sakhar-v-krovi-kak-snizit-uroven-glyukozy-bez-lekarstv.html) 

  20 июня в 18:24    104

######  [Сахар в крови: как снизить уровень глюкозы без лекарств](/news/2026-06-20/215592-sakhar-v-krovi-kak-snizit-uroven-glyukozy-bez-lekarstv.html) 

 

  [\#Здоровье](/rubric/health)  



 

 



 

   Добавить комментарий   Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму.

 Ваше имя  

 Email  Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. 

 

 Домашняя страница  

    Комментарий 

 

[О текстовых форматах](/filter/tips)

Ограниченный HTML

- Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
- Строки и абзацы переносятся автоматически.
- Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.
 
 





 

 

  Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). 

 

 

 

  

[Новости СМИ2](https://smi2.net/)