Врач рассказал, какие виды физических нагрузок продлевают жизнь при диабете.
Врач рассказал, какие виды физических нагрузок продлевают жизнь при диабете.
Аэробные и силовые тренировки в сочетании с высокой бытовой активностью позволяют эффективно контролировать уровень сахара в крови и продлевают жизнь при любом типе диабета, рассказал РИА Новости эндокринолог, диетолог, член Российской ассоциации эндокринологов Павел Баранов.
По словам врача, людям с диабетом очень важно иметь тренированные мышцы для контроля гликемии. Как и в целом поддерживать высокую физическую активность - аэробную и бытовую. Не только с точки зрения хорошего самочувствия и контроля сахара, но и с точки зрения повышения ожидаемой продолжительности жизни.
Он пояснил, что бытовые нагрузки - поход по магазинам, прогулки пешком или домашняя уборка - увеличивают расход энергии и снижают сахар в крови, а при первом типе диабета помогают еще и уменьшить дозировки инсулина. Аэробная активность - плавание, бег или езда на велосипеде - еще больше снижает сахар в крови. А главным резервуаром для поглощения лишней глюкозы служит мышечная масса, которая наращивается благодаря силовым тренировкам.
После того, как человек съел какой-то углеводистый продукт, этот лишний сахар утилизируется мышцами и печенью. И чем больше мышцы и чем лучше они натренированы, тем эффективнее происходит утилизация в них той самой избыточной глюкозы.
Также врач напомнил, что лкрайне важно юдям с диабетом дисциплинированно следить за состоянием почек, давлением и холестерином, поскольку само заболевание увеличивает сердечно-сосудистые риски.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
Автор: Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
