##  [Жизнь при диабете продлевают физические нагрузки](/news/2026-10-29/220699-zhizn-pri-diabete-prodlevayut-fizicheskie-nagruzki.html) 

 ## Врач рассказал, какие виды физических нагрузок продлевают жизнь при диабете.



 

  

Аэробные и силовые тренировки в сочетании с высокой бытовой активностью позволяют эффективно контролировать уровень сахара в крови и продлевают жизнь при любом типе диабета, рассказал [РИА Новости](https://ria.ru/20261029/endokrinolog-2127692348.html?in=l) эндокринолог, диетолог, член Российской ассоциации эндокринологов Павел Баранов.





  По словам врача, людям с диабетом очень важно иметь тренированные мышцы для контроля гликемии. Как и в целом поддерживать высокую физическую активность - аэробную и бытовую. Не только с точки зрения хорошего самочувствия и контроля сахара, но и с точки зрения повышения ожидаемой продолжительности жизни.



  Он пояснил, что бытовые нагрузки - поход по магазинам, прогулки пешком или домашняя уборка - увеличивают расход энергии и снижают сахар в крови, а при первом типе диабета помогают еще и уменьшить дозировки инсулина. Аэробная активность - плавание, бег или езда на велосипеде - еще больше снижает сахар в крови. А главным резервуаром для поглощения лишней глюкозы служит мышечная масса, которая наращивается благодаря силовым тренировкам.

После того, как человек съел какой-то углеводистый продукт, этот лишний сахар утилизируется мышцами и печенью. И чем больше мышцы и чем лучше они натренированы, тем эффективнее происходит утилизация в них той самой избыточной глюкозы.

Также врач напомнил, что лкрайне важно юдям с диабетом дисциплинированно следить за состоянием почек, давлением и холестерином, поскольку само заболевание увеличивает сердечно-сосудистые риски.

*Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ*

*Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)*

*При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.*



[Здоровье](/rubric/health)

[диабет](/tags/diabet)

 

 

  





  

 

 





  

#### [диабет](/tags/diabet)

 [       ![Скрытые признаки диабета назвала врач](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/10/29/%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D1%82.jpg.webp?itok=UsrwAfBL) ](/news/2026-10-29/220677-skrytye-priznaki-diabeta-nazvala-vrach.html) 

  29 октября в 09:44    97

######  [Скрытые признаки диабета назвала врач](/news/2026-10-29/220677-skrytye-priznaki-diabeta-nazvala-vrach.html) 

 

  [\#Здоровье](/rubric/health)  



 [       ![Диабет: способы снизить сахар в крови назвала врач](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/10/28/%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D1%82.jpg.webp?itok=ZCqtjf1q) ](/news/2026-10-28/220635-diabet-sposoby-snizit-sakhar-v-krovi-nazvala-vrach.html) 

  28 октября в 14:13    546

######  [Диабет: способы снизить сахар в крови назвала врач](/news/2026-10-28/220635-diabet-sposoby-snizit-sakhar-v-krovi-nazvala-vrach.html) 

 

  [\#Здоровье](/rubric/health)  



 [       ![Сахар при преддиабете можно вернуть в нормальный диапазон](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/10/17/%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D1%82.jpg.webp?itok=UvPtjB4z) ](/news/2026-10-17/220223-sakhar-pri-preddiabete-mozhno-vernut-v-normalnyy-diapazon.html) 

  17 октября в 13:13    305

######  [Сахар при преддиабете можно вернуть в нормальный диапазон](/news/2026-10-17/220223-sakhar-pri-preddiabete-mozhno-vernut-v-normalnyy-diapazon.html) 

 

  [\#Здоровье](/rubric/health)  



 

 



 

   Добавить комментарий   Вы должны включить JavaScript чтобы использовать эту форму.

 Ваше имя  

 Email  Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа. 

 

 Домашняя страница  

    Комментарий 

 

[О текстовых форматах](/filter/tips)

Ограниченный HTML

- Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
- Строки и абзацы переносятся автоматически.
- Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.
 
 





 

 

  Я ознакомлен и даю [согласие](/soglasie-na-obrabotku-personalnykh-dannykh) на обработку персональных данных в соответствии с [Политикой обработки персональных данных](/politika-obrabotki-personalnykh-dannykh). 

 

 

 

  

[Новости СМИ2](https://smi2.net/)