## [Деменция: спорт снижает риск, а тяжелый труд повышает](/news/2026-11-07/221015-demenciya-sport-snizhaet-risk-tyazhelyy-trud-povyshaet.html) ## Кардиолог рассказал, как снизить риск развития деменции. Риск развития деменции снижают регулярные занятия спортом, а вот тяжелый физический труд на работе, наоборот, повышает вероятность заболевания, рассказал [РИА Новости](https://ria.ru/20261107/sport-2129872228.html) кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Алексей Утин. К таким выводам пришли авторы масштабного метаанализа, опубликованного в журнале Lancet Public Health. Исследование охватило более 4 миллионов человек, за которыми ученые наблюдали в течение 10 лет. По словам врача, риск деменции снижает почти на четверть физическая активность в свободное время - плавание, пробежки, танцы, велосипед, игровые виды спорта. А вот тяжелый физический труд на работе, напротив, статистически показал повышение риска на 20%. Это не значит, что мозг разрушает сам труд. Дело в принципиальной разнице нагрузок. Он объяснил, что занятия спортом "для себя", чередующиеся с полноценным отдыхом, снимают стресс и влияют благотворно на когнитивные способности человека. На работе же человек сталкивается с изнуряющим и монотонным напряжением в условиях хронического стресса и жестких сроков, когда восстановиться просто некогда. Добавляются к этому вредные производственные факторы, меньшая разносторонняя нагрузка на мозг и курение. Очень тяжело отделить саму физическую нагрузку от этих сопутствующих факторов. При этом кардиолог отметил, что деменция начинается за много лет до официальной постановки диагноза, поэтому характерные для нее ранние когнитивные изменения и апатия могут снизить тягу человека к спорту. Однако нужно всем помнить о важности оздоровительной физкультуры, которую не заменит никакая тяжелая работа. Даже если человек устает физически за смену, мозгу и сердцу все равно требуется отдельная, спокойная и контролируемая активность. В плане здоровья ощущение "я целый день на ногах" не делает человека физически активным. *Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ* *Автор: [Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ](/author/redakciya)* *При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт [ТЕЛЕПОРТ.РФ](https://www.teleport2001.ru) обязательна.* [Здоровье](/rubric/health) [деменция](/tags/demenciya) #### [деменция](/tags/demenciya) [ ![Деменция: риск заболевания можно оценить без анализов и томографии](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/11/05/%D0%BF%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D1%80_0.jpg.webp?itok=ESUJKdsH) ](/news/2026-11-05/220931-demenciya-risk-zabolevaniya-mozhno-ocenit-bez-analizov-i-tomografii.html) 5 ноября в 15:03 16 ###### [Деменция: риск заболевания можно оценить без анализов и томографии](/news/2026-11-05/220931-demenciya-risk-zabolevaniya-mozhno-ocenit-bez-analizov-i-tomografii.html) [\#Здоровье](/rubric/health) [ ![Яркий дневной свет влияет на деменцию](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/11/03/%D0%BF%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D1%80.jpg.webp?itok=bxFF5m0B) ](/news/2026-11-03/220864-yarkiy-dnevnoy-svet-vliyaet-na-demenciyu.html) 3 ноября в 15:08 28 ###### [Яркий дневной свет влияет на деменцию](/news/2026-11-03/220864-yarkiy-dnevnoy-svet-vliyaet-na-demenciyu.html) [\#Здоровье](/rubric/health) [ ![Деменция: как заметить первые тревожные "звоночки"](/files/teleport/styles/news_card/public/images/news/2026/10/29/%D0%BF%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D1%80_0.jpg.webp?itok=IxoWZrVJ) ](/news/2026-10-29/220693-demenciya-kak-zametit-pervye-trevozhnye-zvonochki.html) 29 октября в 13:50 98 ###### [Деменция: как заметить первые тревожные "звоночки"](/news/2026-10-29/220693-demenciya-kak-zametit-pervye-trevozhnye-zvonochki.html) [\#Здоровье](/rubric/health) [Новости СМИ2](https://smi2.net/)