Некоторым приступить к работе сложно не только психологически, но и физически.
За новогодние каникулы так много выпито и съедено, что даже представить страшно, а организму — больно. Все это – явные признаки чревоугодия. Поэтому несколько советов о том, как со всем этим справиться, не помешают.
— После долгих застолий самое время сесть на диету, — советует диетолог Алина Божко, — ведь во время праздников мы можем наесть несколько килограммов лишнего веса.
Если же самостоятельно остановиться не можете — все едите и едите, — пора обращаться за помощью к специалисту. Ведь это может быть булимией или углеводной жаждой. Эти заболевания как раз возникают из-за полного дисбаланса в еде.
После праздничных застолий могут появиться и другие заболевания. Например, обострение поджелудочной железы – из-за большой нагрузки. По этой же причине может «забарахлить» и печень с желудком. Поэтому после праздников, особенно на следующий день после бурного застолья, следует побороться с токсинами – 5-10-ю таблетками (одна таблетка на десять килограммов веса) активированного угля или «Полифепаном» и питьем — сладкими соками и морсами. Шлаки таким образом выводятся из организма. Если переели, также поможет питье – отвар шиповника, чай с лимоном, минералка. Замучила изжога? Ее может вызвать острая и жареная пища, алкоголь, кислые продукты, хлеб – все эти вкусности стимулируют чрезмерное выделение кислоты, раздражающей стенки желудка. Ослабить или временно устранить изжогу помогут антацидные средства («Альмагель», «Гастал»). Они уменьшают кислотность желудочного сока и обладают обволакивающим действием. Поклонникам фитотерапии можно посоветовать отвары из алтея, солодки, подорожника, ромашки – эти травы отлично обволакивают стенки желудка. А успокоят его отвары из мяты, валерьяны, тысячелистника, пустырника, зверобоя. Тяжесть в желудке? Как правило, ее появление связано с реакцией организма на непривычную еду, переедание, большие перерывы между приемами пищи. Общие рекомендации – ешьте регулярно, но понемногу. В непредвиденных обстоятельствах вам помогут ферментные препараты – «Мезим», «Фестал». Они восполнят недостаток ферментов и избавят от чувства дискомфорта. Но злоупотреблять ими не следует, а то можно и «подсесть» на ферменты. От вздутия живота, причинами которого могут быть нарушения двигательной активности желудка и кишечника, снижение ферментативной активности поджелудочной железы, помогут «Мотилиум» и «Мотилак» (за 15 минут до приема пищи). А если страдаете похмельем, помогут все тот же активированный уголь или «Полифепан» и «Аспирин», не забудьте про рассол (как можно меньше уксуса, лучше всего помогает капустный), минералку, кефир и бульоны. Однако помните, что перед применением любого лекарства, а также перед любыми процедурами нужна консультация врача. И не спешите избавляться от этой газеты – наши советы в ближайшем будущем вам еще пригодятся – впереди празднование Старого Нового года. С наступающим!
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
