Питание влияет на психическое здоровье человека, уверены ученые

21 сентября 2015 в 18:42

То, что мы едим, возможно, напрямую влияет на наше настроение и психику, уверены ученые из Университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария. Исследователи изучили 3 режима питания более чем 15 тыс человек. Все они изначально не страдали депрессией. В результате наблюдения, которое длилось на протяжении десяти лет, было установлено, что у 1,5 тыс человек значительно повысился риск развития депрессии. Тем участникам, которые придерживались правил здорового питания, удалось избежать этой проблемы.

Эксперимент провели с участием 15 тысяч добровольцев. Испытуемых поделили на две группы. Одна питалась полезными продуктами – фруктами, овощами, орехами, бобовыми. Вторая - сладостями и мясом. За время проведения десятилетнего наблюдения, клиническая депрессия развилась у более 1,5 тысячи участников, сообщает innov.ru. Они ели сладости и жирные сорта мяса. По мнению экспертов, основная причина - жирные кислоты, которые стимулируют выделение эндорфинов, что человека приводи к угнетению в целом. 

Ученые советуют для профилактики депрессии ежедневно употреблять много фруктов, овощей, орехов, бобовых, омега-3 и полиненасыщенных жирных кислот.

Фото neosports.ru

Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа.

Простой текст

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
  • Each email address will be obfuscated in a human readable fashion or, if JavaScript is enabled, replaced with a spam resistent clickable link. Email addresses will get the default web form unless specified. If replacement text (a persons name) is required a webform is also required. Separate each part with the "|" pipe symbol. Replace spaces in names with "_".
  • Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.