В эфире радиостанции "Говорит Москва" руководитель Центра медицины сна МГУ им. М. В. Ломоносова Александр Калинкин рассказал, что недосып является фактором, повышающим риск заразиться любыми вирусными инфекциями, в том числе коронавирусом.
По словам специалиста, недостаток сна пагубно сказывается на иммунной системе человека. Сомнолог подчеркивает, что иммунитет и сон являются практически синонимами.
Так, если человек спит меньше 5 часов, то он находится в зоне риска. И тогда шансы подхватить вирус увеличиваются на 250%. Поэтому нормой для сна составляет период от 7 до 9 часов, а ложиться и вставать необходимо в одно и то же время, советует Александр Калинкин. К тому же нужно отказаться от будильника, так как громкий звук с утра - это стресс для организма. Специалист советует использовать световые гаджеты.
Отметим, что при сокращении сна иммунитет резко падает, и есть большая вероятность подхватить любую вирусную инфекцию.
По информации РИА Новости.
Фото pixabay.com
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
