Недосып может спровоцировать риск заражения коронавирусом на 250%

18 янв 2021 в 10:22

В эфире радиостанции "Говорит Москва" руководитель Центра медицины сна МГУ им. М. В. Ломоносова Александр Калинкин рассказал, что недосып является фактором, повышающим риск заразиться любыми вирусными инфекциями, в том числе коронавирусом.

 

По словам специалиста,  недостаток сна пагубно сказывается на иммунной системе человека. Сомнолог подчеркивает, что иммунитет и сон являются практически синонимами. 

Так, если человек спит меньше 5 часов, то он находится в зоне риска. И тогда шансы подхватить вирус увеличиваются на 250%. Поэтому нормой для сна составляет период от 7 до 9 часов, а ложиться и вставать необходимо в одно и то же время, советует Александр Калинкин.  К тому же нужно отказаться от будильника, так как громкий звук с утра - это стресс для организма. Специалист советует использовать световые гаджеты. 

Отметим, что при сокращении сна иммунитет резко падает, и есть большая вероятность подхватить любую вирусную инфекцию.

По информации РИА Новости.

Фото pixabay.com

 

Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа.

Простой текст

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
  • Each email address will be obfuscated in a human readable fashion or, if JavaScript is enabled, replaced with a spam resistent clickable link. Email addresses will get the default web form unless specified. If replacement text (a persons name) is required a webform is also required. Separate each part with the "|" pipe symbol. Replace spaces in names with "_".
  • Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.