Как укрепить легкие до и после коронавируса

5 фев 2021 в 13:36

При коронавирусе пневмония длится дольше, чем при гриппе. COVID-19 разрушает стенки капилляров, мембраны альвеол, заражает иммунные клетки. Микротромбы образуются в легких, организм хуже снабжается кислородом, возникает одышка. Эти осложнения проходят небыстро. Способы снизить риск заражения и укрепить легкие после коронавируса - в данном материале.

Как отмечают специалисты, возвращение к состоянию до болезни может занимать три месяца, год и даже больше.

Так, риск респираторных осложнений при коронавирусе снижает хорошее питание. Необходимо также потреблять достаточно жидкости, что поможет обеспечить нужный объем крови и здоровье слизистых оболочек респираторной системы. Таким образом, повысится сопротивляемость инфекции и повреждению тканей.

Необходимо также не забывать про прием витаминов. Очень важно, чтобы в рационе были продукты с омега-3 жирными кислотами, которые защищают эпителии, снижают активность тромбоцитов, а также оказывают противовоспалительный эффект.

Например, витамин B3 позволяет освободиться от гиалуроновой кислоты, которая при вирусной пневмонии заполняет альвеолы и создает эффект "матового стекла". Активность иммунологической памяти т-лимфоцитов, так называемых убийц зараженных клеток, продлевает витамин D3. Витамин A способствует регенерации эпителиальных клеток, на энергетическое обеспечение организма положительно влияет левокарнитин, являются донорами оксида азота, который синтезируется эндотелиальными клетками, выстилающими кровеносные сосуды. К образованию микротромбов в легких приводит повреждение L-лизина и L-аргинина вирусом SARS-CoV-2.

Питание должно быть разнообразным, не нужны диеты, потому что недоедание оборачивается дефицитом микроэлементов, белка, витаминов. При этом употребление мучного вредно, так как начинается газообразование, и становится тяжело дышать.

Риск тяжелого коронавируса снижает физическая активность. Физические упражнения повышают уровень молекула-фермент EcSOD в скелетных мышцах, фермент оттуда разносится по организму и помогает бороться с патологиями. А так как коронавирус чреват различными осложнениями органов дыхания, то эффективна гимнастика.

Упражнения насыщают организм кислородом, считают ученые. Переболевшие коронавирусом должны ежедневно поддерживать умеренную физическую активность. Это особенно важно в первые 6-8 недель, когда организм восстанавливается. Но при этом во время занятий необходимо следить за дыханием, измерять уровень кислорода, силу дыхательной мускулатуры.

В настоящее время разработано множество комплексов физкультуры и дыхательных упражнений для больных коронавирусом, перенесших пневмонию. Можно практиковать дыхание брюшное, грудное, полное, метод Бутейко.

Кроме того, следует отказаться от курения, так как это один из факторов тяжелой формы болезни. По мнению ученых, легкие курильщика никогда не восстановятся. Специалисты ГКБ имени С. И. Спасокукоцкого добавляют, что курение на 20% увеличивает риск рака легкого.

Помимо всего прочего, нужно не забывать о том, что важно проветривать помещения, применять увлажнители и очистители воздуха с фильтрами, задерживающими частицы в одну-три десятые микрона.

Также важна гигиена, часто мыть руки, реже трогать ими лицо. Также специалисты советуют в качестве профилактики в конце дня промывать носоглотку, чтобы очистить и восстановить слизистую, чаще чистить зубы.

По информации РИА Новости.

Фото freepik.com

 

 

 

Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа.

Простой текст

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
  • Each email address will be obfuscated in a human readable fashion or, if JavaScript is enabled, replaced with a spam resistent clickable link. Email addresses will get the default web form unless specified. If replacement text (a persons name) is required a webform is also required. Separate each part with the "|" pipe symbol. Replace spaces in names with "_".
  • Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.