Этот праздник впервые прошел в 2008 году по инициативе Международного комитета дня сна и Международной ассоциации медицины сна.
Дата отмечается ежегодно в пятницу перед днем весеннего равноденствия.
Сон - это особая форма существования организма. В это время организм восстанавливает силы, потраченные днем. В среднем, каждый человек проводит во сне треть жизни. Взрослые люди должны спать не менее 7-8 часов в сутки.
Есть несколько правил, чтобы высыпаться. Старайтесь не накапливать периоды «недосыпа». Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты - они плохо влияют на нервную систему. Вредит качеству сна и то, если вы ложитесь спать голодным или, наоборот, плотно поев. Между оконченным ужином и началом сна должно пройти около четырех часов.
В праздничный день активизируется социальная реклама, проводятся конференции и симпозиумы, посвященные повышению осведомленности о важности сна.
По информации calend.ru, фото pixabay.com
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
