Всемирный день сна отмечают 19 марта

19 марта 2021 в 08:35

Этот праздник впервые прошел в 2008 году по инициативе Международного комитета дня сна и Международной ассоциации медицины сна.

Дата отмечается ежегодно в пятницу перед днем весеннего равноденствия.

Сон - это особая форма существования организма. В это время организм восстанавливает силы, потраченные днем. В среднем, каждый человек проводит во сне треть жизни. Взрослые люди должны спать не менее 7-8 часов в сутки.

Есть несколько правил, чтобы высыпаться. Старайтесь не накапливать периоды «недосыпа». Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты - они плохо влияют на нервную систему. Вредит качеству сна и то, если вы ложитесь спать голодным или, наоборот, плотно поев. Между оконченным ужином и началом сна должно пройти около четырех часов.

В праздничный день активизируется социальная реклама, проводятся конференции и симпозиумы, посвященные повышению осведомленности о важности сна.

По информации calend.ru, фото pixabay.com

Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа.

Простой текст

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
  • Each email address will be obfuscated in a human readable fashion or, if JavaScript is enabled, replaced with a spam resistent clickable link. Email addresses will get the default web form unless specified. If replacement text (a persons name) is required a webform is also required. Separate each part with the "|" pipe symbol. Replace spaces in names with "_".
  • Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.