Народные песни помогают для восстановления легких после коронавирус.
Народные песни помогают для восстановления легких после коронавирус.
Руководитель отдела клинических исследований Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Роспотребнадзора Хадижат Омарова рассказала, что перенесшим коронавирус пациентам важно вернуть привычный режим бодрствования и сна, полноценно питаться, делать физические упражнения, принимать витамин D и хорошо петь народные протяжные песни для восстановления легких.
По словам специалиста, после болезни должно быть полноценное сбалансированное питание. Многие переболевшие теряют белок, мышечную массу, поэтому необходимо его восполнять и употреблять белковую пищу, в том числе цельнозерновые продукты, растительную белковую пищу, достаточное количество сезонных фруктов и овощей. Также рекомендован практически пожизненно прием витамина D.
Помимо этого, часто переболевшие сталкиваются с гиподинамией, так как многие люди во время коронавируса из-за слабости почти не двигаются, после чего, не восстановившись полноценно, выходят на работу и на целый день садятся за компьютер. Поэтому должна обязательно присутствовать и быть регулярной физическая активность, с очень медленным и постепенным увеличением нагрузки, пояснила эксперт.
Для восстановления легких, по словам специалиста, очень хорошо петь протяжные народные песни на выдохе, их нужно исполнять негромко в удобной тональности.
У всех течение постковидного синдрома разное, поэтому нет единого метода лечения. Специалист рекомендует подбирать программу реабилитации индивидуально, обратившись вовремя к специалистам.
По информации РИА Новости
Фото unsplash.com
Автор: Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
