Как победить любой стресс, рассказали в МЧС.
Грамотное управление своими внутренними ресурсами, прежде всего психологическими и физическими, может помочь человеку справиться с любым стрессом, даже самым тяжелым, сообщило МЧС России.
К ключевым ресурсам человека ведомство относит психологические, физические, а также нравственные. Физические ресурсы улучшают самочувствие человека - здоровое питание, качественный сон, навыки саморегуляции, умеренные физические нагрузки, внимание к состоянию здоровья, рассказывается в разработанных психологами МЧС советах "Как справиться со стрессом".
В психологических ресурсах основу составляют увлечение, общение,личностная и эмоциональная зрелость, а также профессиональные успехи.
Нравственный же ресурс несет в себе умение дать ответ на вопрос: "Зачем?".
Умело управлять этими ресурсами, по мнению спасателей, позволяют стратегии "преумножения" и "экономии". Стратегия "экономии" подразумевает умение своевременно разрешать конфликтные ситуации, не попадать в стрессовые ситуации, а также не реагировать на неприятности слишком эмоционально.
Стратегия "преумножения" поможет оценить, что позволит человеку получать эмоциональные и физические силы и не пренебрегать этими занятиями.
При использовании обеих стратегий одновременно получается лучший результат, заключили спасатели.
По информации РИА Новости, фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
