Сон с включенным телевизором грозит ожирением и диабетом

Сон с включенным светом и работающим телевизором грозит негативными последствиями для организма рассказала в беседе с Ura.ru врач-сомнолог, эксперт медицинского факультета Университета "Синергия" Дарья Лебедева.

Медик пояснила, что подобные попытки отдыха нарушают биологические часы. В итоге человек испытывает трудности с засыпанием и пробуждением. Неполноценный сон в свою очередь грозит сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и диабетом.

К плачевным последствиям может привести отсутствие качественного сна. Увеличивается выработка грелина (гормона голода), из-за чего человек хочет больше есть, он набирает вес, и соответственно вслед за этим увеличивается риск ожирения, сахарного диабета, а также различных сердечно-сосудистых заболеваний.

Из-за дефицита качественного отдыха человек ведет нездоровый образ жизни, у него снижается сила воли, увеличивается уровень сонливости и усталости, добавила эксперт. Ему хочется полежать, выпить кофе или энергетик, съесть быстрый углевод, чтобы взбодриться. Специалист предупредила, что "возникает порочный круг".

Примерно треть жизни человек спит и за счет этого восстанавливаются ресурсы его организма. Во сне вырабатываются антитела, происходит его очистка от различных токсинов. У человека без нормального сна нарушается процесс выработки таких важных гормонов, как соматотропин (гормон роста), мелатонин (гормон сна), лептин (гормон, подавляющий аппетит).

Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ

Автор: Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ

При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.