Врач раскрыл опасность сна с включенным телевизором.
Сон с включенным светом и работающим телевизором грозит негативными последствиями для организма рассказала в беседе с Ura.ru врач-сомнолог, эксперт медицинского факультета Университета "Синергия" Дарья Лебедева.
Медик пояснила, что подобные попытки отдыха нарушают биологические часы. В итоге человек испытывает трудности с засыпанием и пробуждением. Неполноценный сон в свою очередь грозит сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и диабетом.
К плачевным последствиям может привести отсутствие качественного сна. Увеличивается выработка грелина (гормона голода), из-за чего человек хочет больше есть, он набирает вес, и соответственно вслед за этим увеличивается риск ожирения, сахарного диабета, а также различных сердечно-сосудистых заболеваний.
Из-за дефицита качественного отдыха человек ведет нездоровый образ жизни, у него снижается сила воли, увеличивается уровень сонливости и усталости, добавила эксперт. Ему хочется полежать, выпить кофе или энергетик, съесть быстрый углевод, чтобы взбодриться. Специалист предупредила, что "возникает порочный круг".
Примерно треть жизни человек спит и за счет этого восстанавливаются ресурсы его организма. Во сне вырабатываются антитела, происходит его очистка от различных токсинов. У человека без нормального сна нарушается процесс выработки таких важных гормонов, как соматотропин (гормон роста), мелатонин (гормон сна), лептин (гормон, подавляющий аппетит).
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
