Никто не знает, как сохранять спокойствие в такой сложной ситуации, заявил психолог.
Если повестка о мобилизации пришла в семью, нужно составить список необходимых дел и разрешить себе волноваться, советует клинический психолог, председатель Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки Илья Скворцов. В беседе с "Лентой.ру" он подсказал получившим повестки семьям способ держать себя в руках.
По его словам, никто не знает, как в такой сложной ситуации сохранять спокойствие. Психолог отмечает, что если кратко, то никак. Он пояснил, что негативные эмоции являются важным механизмом выживания и адаптации, который сигнализирует о различных опасностях. В том числе и потенциальных угрозах для близких. Специалист назвал волнение и тревогу обратной стороной любви.
Кто-то близкий или родственник может попасть в зону боевых действий, где на самом деле с ним может произойти все что угодно. Поэтому в такой ситуации не волноваться было бы возможно только в случае безразличия.
Переживания усиливаются из-за постоянного обдумывания самых худших сценариев. Тревога в результате из естественной реакции перерастает в состояние, мешающее функционированию. Психолог призвал не "разгонять" переживания и попробовать сделать паузу и составить список задач.
Он полагает, что для спокойствия семьи самым лучшим вариантом будет, если человек не поедет в зону СВО. Опыт первых дней мобилизации показал, люди столкнулись с большим количеством ошибок, поэтому ситуацию надо максимально трезво оценить, может быть, обратиться к юристу за консультацией.
Если же нет никаких оснований для избежания мобилизации, следует сформулировать, что нужно успеть сделать до отъезда - что-то купить, кому передать документы, пароли, карточки и т. д. То есть сохранять эффективность поведения и не разгонять эмоции можно при формулировании и решении конкретных дел, которые сейчас действительно важны. И вместе со всем этим грустить, волноваться и переживать - в такой ситуации это самая нормальная и естественная реакция.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
