Привычки для продления жизни назвал россиянам терапевт

24 октября 2022 в 10:29

Терапевт перечислил привычки, которые помогут продлить жизнь.

Необходимо придерживаться некоторых правил для сохранения здоровья на долгие годы, рассказал в беседе с агентством "Прайм" заведующий терапевтическим отделением ММЦ МЕДСИ на Мичуринском проспекте, врач-терапевт, гастроэнтеролог Михаил Кобрянов.

Улучшению состояния здоровья, по словам врача, способствуют умеренная физическая активность (150-300 минут в неделю), хороший сон, правильная гигиена труда, отказ от употребления табака и алкогольных напитков, а также отсутствие перенапряжения и переутомления на работе.

Помимо этого, врач отметил необходимость правильного питания. Так, следует добавить в ежедневный рацион овощи, фрукты, бобовые, например, фасоль или чечевицу, орехи и цельные злаки. Стоит также снизить потребление сахара и насыщенных жиров до 10% от общей потребляемой энергии, жиров - до 30%, соли – до одной чайной ложки в день, посоветовал специалист.

Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ

При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.

Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа.

Простой текст

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
  • Each email address will be obfuscated in a human readable fashion or, if JavaScript is enabled, replaced with a spam resistent clickable link. Email addresses will get the default web form unless specified. If replacement text (a persons name) is required a webform is also required. Separate each part with the "|" pipe symbol. Replace spaces in names with "_".

Новости