Специалист дала советы, как подготовиться к зимнему ритуалу, и что нужно делать в день крещенских купаний.
Специалист дала советы, как подготовиться к зимнему ритуалу, и что нужно делать в день крещенских купаний.
Серьезными проблемами со здоровьем и даже внезапным летальным исходом может обернуться кратковременное пребывание в ледяной воде для неподготовленного человека. Кому не следует окунаться в прорубь в крещенскую ночь, рассказала RT кандидат медицинских наук Екатерина Кашух.
"В особой группе риска - пациенты с заболеваниями дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы. Противопоказано нырять в прорубь при наличии большинства хронических болезней. Кроме того, не следует окунаться в холодную воду детям, беременным женщинам, а также пожилым людям", - отметила врач.
Специалист дала несколько советов, как заблаговременно подготовиться к крещенским купаниям. Так, можно включить в свой график регулярные ритуалы по воздействию на организм холодом. Взрослым подойдет обливание водой температурой 8-12 °С.
Первые две недели после душа следует ополаскивать кисти рук и ступни. Следующие две недели зону воздействия холодом увеличивают до локтей и коленей, а затем постепенно переходят к обливанию всего тела.
"За два часа до купания нужно поесть. Непосредственно перед погружением необходимо провести легкую разминку и убедиться, что артериальное давление - в пределах нормы. Сразу после купания надо насухо вытереться полотенцем, надеть теплую одежду, зайти в помещение и выпить горячий чай", - отметила Екатерина Кашух.
В день крещенских купаний нельзя употреблять алкоголь. Не следует погружаться в прорубь при любом недомогании или если с момента последнего ОРВИ прошло менее 2-х недель. Кроме того, запрещено нырять в холодную воду вниз головой.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
Автор: Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
