Многие россияне считают, что в их рационе не хватает витаминов.
К тяжелым последствиям может привести чрезмерное употребление витаминов, предупредил в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-гепатолог Сергей Вялов. Витамин D особенно опасен.
Все необходимые здоровому человеку витамины содержат правильно подобранные продукты питания, но многие почему-то уверены, что их организм страдает от недостатка микронутриентов, отметил эксперт.
Когда речь идет о витаминах, почему-то всегда есть презумпция виновности. Каждый свято верит, что его организму не хватает витаминов. Никому не приходит в голову, что витаминов может быть очень много. Все думают, что едят отвратительные продукты, где нет витаминов, а на самом деле они есть.
Без консультации со специалистом прием витаминных препаратов может привести к гипервитаминозу, продолжил кандидат медицинских наук. Если употреблять витамины дополнительно без назначения врача, то это опасно гипервитаминозом, то есть таким состоянием, когда в организме слишком много витаминов.
В пример врач привел витамин D. Злоупотребление этим веществом, по его словам, может негативно отразиться не только на состоянии костей, сосудов и иммунной системы, но и на когнитивных способностях человека.
Избыточные дозы витамина D могут привести к вымыванию кальция из костей, нарушению тонуса сосудов, угнетению иммунитета, и от этого тоже страдает память. Последнее британское исследование показывает, что чрезмерное употребление этого витамина может развить умственную отсталость.
Организму в сутки необходимо 600-800 МЕ витамина D, между тем многие люди принимают его в более высоких дозах - по 2000-4000 МЕ в день, уточнил врач.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
