Психолог назвала способы провести ноябрьские праздники с пользой.
Ноябрьские праздники - хорошая возможность, чтобы перезагрузиться и набраться сил перед новогодним авралом на работе, рассказала "Известиям" медицинский психолог "СМ-Клиника" Любовь Крушинских.
Прежде всего психолог посоветовала оценить, какие умственные и физические ресурсы были задействованы в последнее время и, исходя из этого, подобрать для себя наиболее подходящий отдых.
Если человек долго сидит за компьютером и анализирует большой объем данных, то он, вероятно, нуждается в более активном отдыхе, не предполагающий нагрузки на зрение. Например, это могут быть занятия в спортзале или бассейне, игры на свежем воздухе, поездки в интересные места. Нужно постараться дать отдых своими глазам, а также какой-нибудь легкой и приятной активностью немного разогнать кровь по телу, советует психолог.
Тем, кому приходится на работе много разговаривать и взаимодействовать с другими людьми, эксперт порекомендовала варианты отдыха, предполагающие уединение, а также возможность побыть в тишине, помедитировать. Здесь могут быть поездки в живописные места - на рыбалку или экскурсию. Можно уединиться также на даче или в домашних условиях.
Если же последние месяцы работы были связаны с длительными поездками, командировками или решениями проблем, занявших много времени, то, по словам психолога, лучшим вариантом отдыха будет провести время со своей семьей. Место лучше выбрать то, где максимально уютно и тепло. Например, там, где есть костер, печка или камин, чтобы снова почувствовать это тепло и избавиться от накопившегося стресса.
Тем, кто много работает и живет один, специалист посоветовала погулять по городу, позаниматься медитацией, посетить выставки или встретиться с друзьями. Важна смена впечатлений.
Подводя итоги, задача коротких выходных заключается в включении в свою жизнь того, что в течение долгого времени было в дефиците. Также в восстановлении тех ресурсов, на которые можно опереться, когда подойдет окончание года и подведение итогов.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
