Кофе, крепкий чай и сладкая "газировка" не принесут пользы в жару

Вредные напитки для жаркой погоды назвал РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

Сахар в сладкой газированной воде не позволяет утолить жажду и только усилит обезвоживание. Кофе и крепкий чай имеют мочегонное свойство и вместе с жидкостью выводят из организма ценные минералы. Алкоголь в жару увеличивает нагрузку на сердце и сосуды. 

"Норма потребления воды у каждого своя, но общая рекомендация - пить в день не менее 2,5 литров. Пить нужно чистую воду при появлении жажды и каждый час небольшими порциями, примерно 100 мл. При интенсивных физических нагрузках объем нужно увеличивать", - рекомендует врач Тяжельников. 

В жару можно выпить травяной чай, несладкий морс, компот. Также разрешается употреблять слабоминерализованную воду, но дозированно. Все напитки должны быть прохладными.

Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ

Автор: Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ

При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.