Врач назвал напитки, которые больше подходят для жаркой погоды.
Врач назвал напитки, которые больше подходят для жаркой погоды.
Вредные напитки для жаркой погоды назвал РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
Сахар в сладкой газированной воде не позволяет утолить жажду и только усилит обезвоживание. Кофе и крепкий чай имеют мочегонное свойство и вместе с жидкостью выводят из организма ценные минералы. Алкоголь в жару увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.
"Норма потребления воды у каждого своя, но общая рекомендация - пить в день не менее 2,5 литров. Пить нужно чистую воду при появлении жажды и каждый час небольшими порциями, примерно 100 мл. При интенсивных физических нагрузках объем нужно увеличивать", - рекомендует врач Тяжельников.
В жару можно выпить травяной чай, несладкий морс, компот. Также разрешается употреблять слабоминерализованную воду, но дозированно. Все напитки должны быть прохладными.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
Автор: Редакция ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
