Ныряние в холодную воду укрепляет иммунитет и улучшает настроение.
Ныряние в холодную воду укрепляет иммунитет и улучшает настроение.
В ближайшее воскресенье, 19 января, православные россияне отметят Крещение Господне (Богоявление). В этот день желающие участвуют в купаниях в проруби. Традиция не предписывается церковным уставом, но богословы не запрещают верующим по собственной инициативе окунаться в купель, если этот поступок "совершается как некое религиозное усилие, которое самого человека соединяет с воспоминаниями о Иорданском крещении Спасителя". Также эту процедуру можно провести ради поддержания здорового образа жизни и некой закалки организма.
Предупреждение для сердечников и людей со слабым иммунитетом
Между тем, не всем людям ныряние в прорубь может принести пользу. Врач, ассистент кафедры нервных болезней Амурской ГМА Александр Агарков рассказал, кому надо с осторожностью подходить к крещенским купаниям.
Люди с гипертонией, ишемической болезнью сердца, аритмией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями должны избегать ныряния в холодную воду. В таких условиях могут усугубляться хронические заболевания легких и бронхиальная астма. Наличие насморка, кашля или других признаков простуды также является противопоказанием для крещенских купаний. Нежелательны они и для тех, кто недавно переболел инфекционными заболеваниями или перенес хирургические вмешательства, то есть для людей с низким иммунитетом. Нельзя нырять в прорубь в состоянии алкогольного опьянения, так как это может привести к потере сознания и другим травмам.
С пользой и рисками
У ныряний в зимний период есть как положительные, так и отрицательные стороны.
Регулярное ныряние в холодную воду может способствовать укреплению защитных сил организма и повышению устойчивости к заболеваниям - укрепляется иммунная система. Вода с низкими температурами стимулирует кровообращение, а это в свою очередь способствует улучшению питания тканей и органов. Занятия зимним плаванием могут повысить устойчивость к стрессам и улучшить психоэмоциональное состояние человека. После ныряния часто наблюдаются приливы энергии, улучшается настроение и общее состояние.
"Участие в групповых мероприятиях, связанных с зимним плаванием, может укреплять социальные связи и создавать новые знакомства", - отмечает Александр Агарков.
Однако стоит помнить и о рисках, которые могут сопровождать водную процедуру.
Неправильная подготовка и долгопребывание в холодной воде могут привести к гипотермии, то есть к переохлаждению. Скользкие поверхности, сильные течения и невнимательность могут стать причиной травм или утоплений. Ныряние может вызвать кратковременное ухудшение здоровья - шок, головокружение или обострение хронических заболеваний. Еще возможен психологический стресс: ныряние в прорубь может оказаться эмоционально сложным и вызывать страх или панику.
"Перед тем как решиться на это занятие, важно учитывать индивидуальные особенности здоровья и противопоказания, а также соблюдать правила безопасности", - резюмирует врач.
Информация Амурской государственной медицинской академии, фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
